ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ, ์ง์ ์ํค๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ | ํธ๋ฌ๋ธ ์ผ์ด, ์ง์ ํจ๊ณผ, ํ์ผ์ด, ํผ๋ถ ์ง์ ํ
๊ฐ์๊ธฐ ์์์ค๋ฅธ ํธ๋ฌ๋ธ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์ ๊ฐ์? ๋นจ๊ฐ๊ฒ ๋ถ์ด์ค๋ฅธ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณด๋ฉฐ ์์ํ ๋ง์, ์ด์ ๋ ์ง์ ์ํฌ ์๊ฐ์ ๋๋ค!
์ค๋์ ์ง์์ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์๋ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ ์ง์ ์ ์ํ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํด ๋๋ฆด๊ฒ์. ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ์ฌ์ฐ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋์ฐพ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ๊ฑฐ์์.
1, ์ฐจ๊ฐ์ด ํฉ์ผ๋ก ์ด๊ธฐ๋ฅผ ์ํ์ฃผ์ธ์.
ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ ์ฐจ๊ฐ์ด ํฉ์ 5~10๋ถ ์ ๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์ด๊ธฐ๋ฅผ ์ํ ์ผ์ฆ์ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค. ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํ ๋
น์ฐจ ํฐ๋ฐฑ์ด๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ์๊ฑด์ ์ด์ฉํด๋ ์ข์์.
2, ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ์ฑ๋ถ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
์๋ก์๋ฒ ๋ผ, ๋ณํ ์ถ์ถ๋ฌผ, ๋
น์ฐจ ์ถ์ถ๋ฌผ ๋ฑ์ ํผ๋ถ ์ง์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ํธ๋ฌ๋ธ ์ผ์ด์ ๋์์ ์ค๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋ ํ์ฅํ์ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ง์ ์๋ก์๋ฒ ๋ผ ์ ค์ ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ ๋ฐ๋ผ๋ณด์ธ์.
3, ์๊ทน์ ์ธ ํ์ฅํ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด์ธ์.
ํธ๋ฌ๋ธ์ด ์ฌ๋ผ์์ ๋๋ ํผ๋ถ์ ์๊ทน์ ์ฃผ๋ ํ์ฅํ ์ฌ์ฉ์ ์ต์ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํฅ๋ฃ๋ ์์ฝ์ฌ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋ ํ์ฅํ์ ํผ๋ถ์ ์๊ทน์ ์ค ์ ์์ผ๋ ๋๋๋ก ์ ์๊ทน ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋๋ก ํ์ธ์.
4, ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํด์ฃผ์ธ์.
ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํ๋ฉด ํธ๋ฌ๋ธ์ด ๋ ์
ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ฃจ ์ข
์ผ ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ์ ๋ง์๊ณ , ์๋ถ ํฌ๋ฆผ์ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ผ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ์ ์งํด์ฃผ์ธ์.
5, ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํด์.
ํธ๋ฌ๋ธ์ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ํด๊ฒฐ๋ ์ ์๋ ๋ฌธ์ ์
๋๋ค. ํธ๋ฌ๋ธ์ด ์ฌ๋ผ์์ ๋๋ ์ง์ ์ ์ง์คํ๊ณ , ํ์์๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
โ ์ข์์ฌ๋๋ฆ, ์ด์ ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ธ์! ํผ๋ถ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ด๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด ๋ณด์ธ์.
ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ, ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ํต์ฌ ํ
๊ฐ์๊ธฐ ์์์ค๋ฅธ ํธ๋ฌ๋ธ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์ ๊ฐ์? ์คํธ๋ ์ค, ํ๊ฒฝ ๋ณํ, ์๋ชป๋ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ๋ฑ ๋ค์ํ ์ด์ ๋ก ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ธ์ ๋ ์ฐพ์์ฌ ์ ์์ต๋๋ค.
ํธ๋ฌ๋ธ์ด ์๊ธฐ๋ฉด ์์ผ๋ก ๋ง์ง๊ฑฐ๋ ์ง๊ณ ์ถ์ ์ถฉ๋์ด ๋ค์ง๋ง, ์ด๋ ํํฐ๋ฅผ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์ผ์ฆ์ ์
ํ์์ผ ๋ ํฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ๊ธฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋์ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ง์ ์ํค๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋์ฐพ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ 5๊ฐ์ง ํต์ฌ ํ์ ์๊ฐํด๋๋ฆฝ๋๋ค.
1, ์ฟจ๋ง ํจ๊ณผ๋ฅผ ํ์ฉํ์ธ์.
- ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ธ์ํ๊ฑฐ๋ ์ผ์์ฐ์ง์ ํ๋ ๊ฒ์ ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ ์ด๊ฐ๊ณผ ์ผ์ฆ์ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
- ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๋ง์คํฌํฉ์ด๋ ํ์ฅํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
- ์๋ก์๋ฒ ๋ผ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋ ์ ค์ด๋ ํฌ๋ฆผ์ ํธ๋ฌ๋ธ ์ง์ ๋ฐ ํผ๋ถ ์ฌ์์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
2, ์๊ทน์ ์ธ ์ฑ๋ถ์ ํผํ์ธ์.
- ํธ๋ฌ๋ธ์ด ๋ฐ์ํ๋ค๋ฉด ํผ๋ถ์ ์๊ทน์ ์ค ์ ์๋ ํ์ฅํ ์ฌ์ฉ์ ์ต์ํ์ผ๋ก ์ค์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ํนํ ์์ฝ์ฌ, ํฅ๋ฃ, ์์ ๋ฑ์ด ํจ์ ๋ ์ ํ์ ํธ๋ฌ๋ธ ์ ํ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ํธ๋ฌ๋ธ ํผ๋ถ์ ๋ง๋ ์ ์๊ทน ํ์ฅํ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ํผ๋ถ๊ณผ ์ ๋ฌธ์์ ์๋ดํ์ฌ ์ ์ ํ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
3, ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ์ธ์.
- ํผ๋ถ๋ ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ด ์์ด์ผ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฌผ์ ํ๋ฃจ 8์ ์ด์ ์ถฉ๋ถํ ๋ง์๊ณ , ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ์๋ถํฌ๋ฆผ์ด๋ ์์ผ์ค๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ํธ๋ฌ๋ธ์ด ๋ ๋ถ์์๋ ์๋ถ ๊ณต๊ธ์ ๋์์ด ๋๋ ๋ฏธ์คํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
4, ์ฒญ๊ฒฐํ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์.
- ํธ๋ฌ๋ธ์ ํผ์ง, ๋จผ์ง, ์ธ๊ท ๋ฑ์ผ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํผ๋ถ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ์์นจ, ์ ๋ ์ผ๋ก ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์ธ์ํ๊ณ , ํ์ฅ์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ง์์ผ ํฉ๋๋ค.
- ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์๋ฅผ ๋ง์ง ๋๋ ๊นจ๋ํ ์์ผ๋ก ๋ง์ ธ์ผ 2์ฐจ ๊ฐ์ผ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
5, ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์ถฉ๋ถํ ํด์์ ์ทจํ์ธ์.
- ์คํธ๋ ์ค๋ ํผ๋ถ์ ์ ์ํฅ์ ์ฃผ์ด ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ํด ๋ช ์, ์๊ฐ, ์ฐ์ฑ ๋ฑ ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฒ์ ์ฐพ์ ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ํผ๋ถ๊ฐ ์ฌ์๋๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ์ด ํธ๋ฌ๋ธ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
ํธ๋ฌ๋ธ์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํฅ์ ์ฃผ๋ ์ค์ํ ๋ฌธ์ ์ ๋๋ค. ์์ 5๊ฐ์ง ํ์ ์ฐธ๊ณ ํ์ฌ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
โ ์ข์ ์ฌ๋๋ฆ, ์ด์ ํผ์ ๊ณ ๋ฏผํ์ง ๋ง์ธ์! ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด ๋ณด์ธ์.
ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ, ์ง์ ์ํค๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ | ํธ๋ฌ๋ธ ์ผ์ด, ์ง์ ํจ๊ณผ, ํ์ผ์ด, ํผ๋ถ ์ง์ ํ
ํธ๋ฌ๋ธ ์ผ์ด, ์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํด๊ฒฐํ๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ
๊ฐ์๊ธฐ ์์์ค๋ฅธ ํธ๋ฌ๋ธ ๋๋ฌธ์ ๋นํฉ์ค๋ฌ์ฐ์ ๊ฐ์? ๊ฑฑ์ ๋ง์ธ์! ์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํ ์ ์๋ ํธ๋ฌ๋ธ ์ง์ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ํผ๋ถ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ์ฒ์ฐ ์ฌ๋ฃ๋ถํฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ํ์ผ์ด ํ๊น์ง, ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์์ํด๋ณด์ธ์!
์์ | ๋ฐฉ๋ฒ | ์ค๋ช | ์ฃผ์์ฌํญ | ์ถ์ฒ ์ ํ |
---|---|---|---|---|
1 | ๋์ฐ์ง | ์ฐจ๊ฐ์ด ํฉ์ด๋ ์ผ์์ฐ์ง์ ๋ถ๊ธฐ์ ์ผ์ฆ์ ๊ฐ๋ผ์ํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๊นจ๋ํ ์๊ฑด์ ์ผ์์ด๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ์ ์ ์ ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ 5~10๋ถ ์ ๋ ์ฐ์งํด์ฃผ์ธ์. | ๋๋ฌด ์ฐจ๊ฐ์ด ์ฐ์ง์ ํผ๋ถ์ ์๊ทน์ ์ค ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ฐฌ๋ฌผ์ ์ ์ ์๊ฑด์ด๋ ์ผ์ํฉ์ ์ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ธ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. | ์ผ์ํฉ, ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ ์๊ฑด |
2 | ์ง์ ๋ง์คํฌํฉ ํ์ฉ | ์๋ก์๋ฒ ๋ผ, ํฐํธ๋ฆฌ ์ค์ผ, ๋ณํ ์ถ์ถ๋ฌผ ๋ฑ ํธ๋ฌ๋ธ ์ง์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋ ๋ง์คํฌํฉ์ ํ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํฉ์ 10~15๋ถ ์ ๋ ๋ถ์ฐฉ ํ ๋ฏธ์จ์๋ก ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด๋ด๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. | ๋ง์คํฌํฉ ์ฌ์ฉ ํ ๊ผผ๊ผผํ ์ป์ด๋ด์ง ์์ผ๋ฉด ์์ฌ๋ฌผ์ด ๋จ์ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. | ์๋ก์๋ฒ ๋ผ ๋ง์คํฌํฉ, ํฐํธ๋ฆฌ ์ค์ผ ๋ง์คํฌํฉ, ๋ณํ ์ถ์ถ๋ฌผ ๋ง์คํฌํฉ |
3 | ์ฒ์ฐ ์ฌ๋ฃ ํ์ฉ | ํผ๋ถ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ์ฒ์ฐ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ์ฉํด๋ณด์ธ์!
- ์๋ก์๋ฒ ๋ผ ์์ ์ฆ์ ๋ด์ด ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ ํด ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. - ๋ น์ฐจ ํฐ๋ฐฑ์ ์ฐ๋ ค๋ด์ด ์ํ ํ ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ ํฉ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ผ์ฆ ์ํ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. |
์ฒ์ฐ ์ฌ๋ฃ๋ ๊ฐ์ธ์ ํผ๋ถ์ ๋ฐ๋ผ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฉ ์ ์ ์๋์ ํผ๋ถ์ ํ ์คํธ๋ฅผ ํด๋ณด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. | ์๋ก์๋ฒ ๋ผ ์, ๋ น์ฐจ ํฐ๋ฐฑ |
4 | ์๊ทน ์ํ ์ธ์ | ํธ๋ฌ๋ธ์ด ๋ฐ์ํ ํผ๋ถ๋ ๋ฏผ๊ฐํด์ ธ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ทน์ ์ธ ์ธ์์ ๋ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ ์๊ทน์ฑ ์ธ์์ ๋ ์ฝ์ฐ์ฑ ์ธ์์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ธ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. | ์ธ์ ํ์๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ๋ฆ์๋ด๊ณ , ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํด ์ฃผ์ด์ผ ํฉ๋๋ค. | ์ ์๊ทน์ฑ ์ธ์์ , ์ฝ์ฐ์ฑ ์ธ์์ |
5 | ์๋ถ ๊ณต๊ธ | ๊ฑด์กฐํ ํผ๋ถ๋ ํธ๋ฌ๋ธ์ด ์ ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ์ญ์ทจํ๊ณ , ์๋ถ ํฌ๋ฆผ์ ๊พธ์คํ ๋ฐ๋ผ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ด์ดํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. | ํผ๋ถ์ ์๊ทน์ ์ค ์ ์๋ ์ ๋ถ ํจ๋์ด ๋์ ํฌ๋ฆผ์ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. | ์๋ถ ํฌ๋ฆผ, ํ์๋ฃจ๋ก ์ฐ ํฌ๋ฆผ |
ํธ๋ฌ๋ธ์ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ํด๊ฒฐ๋๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ถฉ๋ถํ ํด์๊ณผ ์๋ฉด, ๊ท ํ ์กํ ์๋จ, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ ๋ฑ์ ํตํด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ํด๋ณด์ธ์!
โ ์ข์์ฌ๋๋ฆ, ๋ ์ด์ ๊ณ ๋ฏผํ์ง ๋ง์ธ์! ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง๋ฅผ ํ์ธํ๊ณ ๋งค๋ํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋์ฐพ์ผ์ธ์.
๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๋ 5๊ฐ์ง ํ์ผ์ด ๋น๋ฒ
"ํผ๋ถ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ๊ธฐ๊ด์ด๋ฉฐ, ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ธ์์ ๊ฒฝํํ๋ ์ฐฝ๋ฌธ์
๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ ์๋ฆ๋ค์๊ณผ ์์ ๊ฐ์ ์์์
๋๋ค." - ๋ฅํฐ ์จ๋ฐ
๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ ์๊ทน, ์๋ ๋ฅด๊ธฐ, ์ผ์ฆ ๋ฑ ๋ค์ํ ์์ธ์ผ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ถ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ค๋ ์ง์๋๋ฉด ์น์นํ๊ณ ํธ์ํธ์ํด ๋ณด์ด๊ฒ ํ๋ฉฐ, ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ๋ฐํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
- ํผ๋ถ ์ง์
- ๋ถ์ ๊ธฐ ์ํ
- ํธ๋ฌ๋ธ ์๋ฐฉ
"์์ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ํ๋ฅญํ ์น๋ฃ์ ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์๋ฌผ์ ํ์ ๋ฏฟ๊ณ , ์์ฐ์ ์งํ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด์ธ์." - ํํฌํฌ๋ผํ
์ค
์ฐจ๊ฐ์ด ํฉ์ ๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ ์จ๋๋ฅผ ๋ฎ์ถ๊ณ ํ์ก ์ํ์ ๊ฐ์ ํ์ฌ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ฌ์ค๋๋ค. ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํ ์๊ฑด์ด๋ ํฉ์ ๋ถ์ด์ง ๋ถ์์ 10-15๋ถ ์ ๋ ์ฌ๋ ค๋๋ฉด ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
- ์ฟจ๋ง ํจ๊ณผ
- ํ์ก ์ํ ๊ฐ์
- ์ง์ ํจ๊ณผ ๊ทน๋ํ
"ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ถ์ ์ง์ ๋์ด๋ ์ค์ํ ์์์
๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด๊ณผ ์ ์ ํ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ์๋ฆ๋ค์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์." - ํผ๋ถ๊ณผ ์ ๋ฌธ์
์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ํ์ฅํ์ ๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ์ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ฃผ๊ณ ๋ณด์ต์ ์ ์งํ์ฌ ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๊ฐํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ์๋ก์๋ฒ ๋ผ, ์นด๋ ๋๋ผ, ๋ณํ ์ถ์ถ๋ฌผ ๋ฑ ์ง์ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋ ํ์ฅํ์ ์ฌ์ฉํด ๋ณด์ธ์.
- ์ง์ ํจ๊ณผ
- ๋ณด์ต ๊ฐํ
- ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ ๊ฐํ
"๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ํ์ ์์์
๋๋ค. ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ๋ฅผ ํตํด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ์ธ์." - ์์ ์ ๋ฌธ๊ฐ
์๋ถ ์ญ์ทจ๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์
๋๋ค. ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ๋ ํผ๋ถ ์๋ถ์ ์ ์งํ๊ณ ๋ถ์ ๊ธฐ๋ฅผ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ 8์ ์ด์์ ๋ฌผ์ ๋ง์๊ณ , ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ํตํด ์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํด ๋ณด์ธ์.
- ํผ๋ถ ์๋ถ ์ ์ง
- ๋ถ์ ๊ธฐ ์ํ
- ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง
"์คํธ๋ ์ค๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์
์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์." - ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ์ ๋ฌธ๊ฐ
์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ค์ํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค๋ ์ผ์ฆ์ ์
ํ์ํค๊ณ ๋ถ์ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๊ธฐ ์ํ ๋
ธ๋ ฅ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ช
์, ์๊ฐ, ์ทจ๋ฏธ ํ๋ ๋ฑ์ ํตํด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํด ๋ณด์ธ์.
- ์คํธ๋ ์ค ํด์
- ํผ๋ถ ์ง์
- ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง
โ ์ข์ ์ฌ๋๋ฆ, ์ด์ ํผ์ ๊ณ ๋ฏผํ์ง ๋ง์ธ์! ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด ๋ณด์ธ์.
ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ, ์ง์ ์ํค๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ | ํธ๋ฌ๋ธ ์ผ์ด, ์ง์ ํจ๊ณผ, ํ์ผ์ด, ํผ๋ถ ์ง์ ํ
โ ์ข์์ฌ๋๋ฆ, ๋ ์ด์ ๊ณ ๋ฏผํ์ง ๋ง์ธ์! ํผ๋ถ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํ์ธ์.
ํธ๋ฌ๋ธ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ์ง์ ํจ๊ณผ ์ ํ ์ถ์ฒ
1, ์ง์ ํจ๊ณผ ๊ฐ! ์์นด ํฌ๋ฆผ
- ์์นด ํฌ๋ฆผ์ ํผ๋ถ ์ฌ์๊ณผ ์ง์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก, ํธ๋ฌ๋ธ๋ก ์ธํด ์์๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ํ๋ณต์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ๋ณํ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ํจ์ ํ๊ณ ์์ด ์ผ์ฆ์ ์ง์ ์ํค๊ณ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
- ํธ๋ฌ๋ธ์ด ๋ฐ์ํ ๋ถ์์ ์๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ์๊ทน์ด ๊ฐ์ง ์๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง์ฌ์งํด ์ฃผ์ธ์.
์์นด ํฌ๋ฆผ์ ์ฅ์
์์นด ํฌ๋ฆผ์ ํผ๋ถ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ ๊ฐํ์๋ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ํธ๋ฌ๋ธ๋ก ์ธํด ์ฝํด์ง ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๋ณดํธํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
์์นด ํฌ๋ฆผ์ ๋จ์
์์นด ํฌ๋ฆผ์ ๋์ ์์ด ์์ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ง์ฑ ํผ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฒ๋ค๊ฑฐ๋ฆผ์ด ๋๊ปด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ํผ๋ถ๋ ์ฌ์ฉ ์ ํจ์น ํ ์คํธ๋ฅผ ํตํด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
2, ์ฟจ๋ง ํจ๊ณผ ์งฑ! ์๋ก์ ์ ค
- ์๋ก์ ์ ค์ ์๋ถ ํจ๋์ด ๋์ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๊ณ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
- ์ฟจ๋ง ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฌ๋ธ๋ก ์ธํ ์ด๊ฐ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ ์๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ๋์ฅ ๋ณด๊ด ํ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ฑ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ก์ ์ ค์ ์ฅ์
์๋ก์ ์ ค์ ํก์๋ ฅ์ด ๋ฐ์ด๋ ๋์ ์ ์์ด ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ํผ๋ถ ์๊ทน์ด ์ ์ด ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ํผ๋ถ์๋ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ข์ต๋๋ค.
์๋ก์ ์ ค์ ๋จ์
์๋ก์ ์ ค์ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์์ ํ ์น๋ฃํ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ๊ธฐ๋ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ๊ฑด์กฐํ ํผ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋จ๋ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ๋ณด๋ค๋ ๋ณด์ต์ ์ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
3, ์ผ์ฆ ์ํ ํจ๊ณผ! ํฐํธ๋ฆฌ ์ค์ผ
- ํฐํธ๋ฆฌ ์ค์ผ์ ํญ๊ท ๋ฐ ํญ์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ง์ ์ํค๊ณ ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ ๊ฐ์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก, ์ฌ๋๋ฆ๊ณผ ํผ์ง ๋ถ๋น๋์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ๋ฌผ์ ํฌ์ํ์ฌ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋, ํ์ฅ์์ ๋ฌปํ ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ ์ด์ง ํกํก ๋๋๋ ค ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
ํฐํธ๋ฆฌ ์ค์ผ์ ์ฅ์
ํฐํธ๋ฆฌ ์ค์ผ์ ํผ์ง ์กฐ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ์ง์ฑ ํผ๋ถ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ด๊ท ํจ๊ณผ ๋ํ ๋ฐ์ด๋ ์ฌ๋๋ฆ๊ณผ ํผ๋ถ์ผ ์๋ฐฉ ๋ฐ ์น๋ฃ์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
ํฐํธ๋ฆฌ ์ค์ผ์ ๋จ์
ํฐํธ๋ฆฌ ์ค์ผ์ ํผ๋ถ ์๊ทน์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ํผ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉ ์ ํจ์น ํ ์คํธ๋ฅผ ํตํด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ง์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ํฌ์ํ์ฌ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
4, ์ง์ ํจ๊ณผ์ ๋ํ์! ๋ง์คํฌํฉ
- ๋ง์คํฌํฉ์ ํผ๋ถ์ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ์์์ ๊ณต๊ธํ์ฌ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ง์ ์ํค๊ณ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ๋ณํ, ์๋ก์, ๋ น์ฐจ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋ ๋ง์คํฌํฉ์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ์ผ์ฃผ์ผ์ 2-3ํ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ํผ๋ถ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ์ฉ ํ์๋ฅผ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ง์คํฌํฉ์ ์ฅ์
๋ง์คํฌํฉ์ ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฐํธํ๊ฒ ํผ๋ถ์ ์์ ๊ณต๊ธ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ๋ค์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ง ๋ง์คํฌํฉ์ด ๋ง์ ํผ๋ถ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋ง๋ ์ ํ์ ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ง์คํฌํฉ์ ๋จ์
๋ง์คํฌํฉ์ ์ผํ์ฉ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฒฝ์ ์ ์ธ ๋ถ๋ด์ด ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ํผ๋ถ์ ๋ง์ง ์๋ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
5, ๊ฟํ! ๋์ฐ์ง
- ๋์ฐ์ง์ ํธ๋ฌ๋ธ๋ก ์ธํ ์ด๊ฐ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
- ์ผ์์ด๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ์ ๊นจ๋ํ ์ฒ์ ๊ฐ์ธ ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ 5-10๋ถ ์ ๋ ๋์ด์ฃผ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
- ๋๋ฌด ์ฐจ๊ฐ์ด ๋์ฐ์ง์ ํผ๋ถ ์๊ทน์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋์ฐ์ง์ ์ฅ์
๋์ฐ์ง์ ์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์งง์ ์๊ฐ ์์ ํผ๋ถ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
๋์ฐ์ง์ ๋จ์
๋์ฐ์ง์ ์ผ์์ ์ธ ํจ๊ณผ๋ง ์์ผ๋ฉฐ, ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ํผ๋ถ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐ๋ ํจ๊ณผ์ ์ด์ง ์์ต๋๋ค. ํผ๋ถ๊ฐ ๋๋ฌด ์ฐจ๊ฐ์์ง๋ฉด ํ์ก ์ํ์ด ์ ํด๋ ์ ์์ต๋๋ค.
โ ์ง์ฅ ์ํ, ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ฃผ๋ฒ์ผ๊น์? ์ง์ฅ ์ํ๊ณผ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ฐ๊ด์ฑ์ ์์ธํ ์์๋ณด์ธ์!
ํผ๋ถ ์ง์ , ํธ๋ฌ๋ธ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ์ํ ์ต๊ด
ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ, ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ํต์ฌ ํ
ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ฐ์ํ์ฌ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ์์ธ์
๋๋ค. ํ์ง๋ง, ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ด๋ฆฌ๋ฒ์ ํตํด ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ง์ ์ํค๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ 5๊ฐ์ง ํต์ฌ ํ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ฒซ์งธ, ํผ๋ถ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๊ณผ๋ํ ํผ์ง ๋ถ๋น๋ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์
ํ์ํค๋ฏ๋ก, ๊ผผ๊ผผํ ์ธ์๊ณผ ํด๋ ์ง์ ํตํด ํผ๋ถ๋ฅผ ์ฒญ๊ฒฐํ๊ฒ ์ ์งํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋์งธ, ์๊ทน์ ์ธ ํ์ฅํ ์ฌ์ฉ์ ์ต์ํํ๊ณ ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ์ ๋ง๋ ์ํ ํ์ฅํ์ ์ฌ์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค.
ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ๋ฐํ๋ ์ฑ๋ถ์ด ํฌํจ๋ ํ์ฅํ์ ํผ๋ถ๋ฅผ ์๊ทนํ์ฌ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์
ํ์ํฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
"ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ, ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ํต์ฌ ํ์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์์งํ๊ณ ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค."
ํธ๋ฌ๋ธ ์ผ์ด, ์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํด๊ฒฐํ๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ
ํธ๋ฌ๋ธ์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์
์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ฉฐ, ์์กด๊ฐ ์ ํ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋คํํ, ์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํ ์ ์๋ ํธ๋ฌ๋ธ ์ผ์ด ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ด ์์ต๋๋ค.
์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํธ๋ฌ๋ธ์ ํด๊ฒฐํ๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ฒซ์งธ, ๋์ฐ์ง์ ์ผ์ฆ ์ํ์ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ฌ ๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
๋์งธ, ๋
น์ฐจ ํฐ๋ฐฑ์ ํญ์ผ, ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฌ๋ธ ์ํ์ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋
น์ฐจ ํฐ๋ฐฑ์ ๋์ฅ ๋ณด๊ด ํ ๋ถ๊ธฐ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
์
์งธ, ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฌ๋ธ๋ก ์ธํ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์ํ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ฉฐ ํํฐ ๊ฐ์ ์๋ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค. ๋ท์งธ, ๊ฟ์ ํญ๊ท , ํญ์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ง์ ์ํค๊ณ ํผ๋ถ ์ฌ์์ ์ด์งํฉ๋๋ค.
๋ค์ฏ์งธ, ๋ ๋ชฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ์ฌ ํผ๋ถ ๋ฏธ๋ฐฑ๊ณผ ํค ๊ฐ์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ ํธ๋ฌ๋ธ ์๋ฐฉ์๋ ๋์์ ์ค๋๋ค.
"ํธ๋ฌ๋ธ ์ผ์ด, ์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํด๊ฒฐํ๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ์ฉํ์ฌ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ์์ ๊ฐ์ ํ๋ณตํ์ธ์."
๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๋ 5๊ฐ์ง ํ์ผ์ด ๋น๋ฒ
ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ, ์์ธ์ ๋
ธ์ถ, ์คํธ๋ ์ค ๋ฑ ๋ค์ํ ์์ธ์ผ๋ก ์ธํด ํผ๋ถ๊ฐ ๋ถ์ด์ง๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ ๋ฏผ๊ฐํ๊ณ ์๋ฏผํ๊ฒ ๋ฐ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ง์ ์ํค๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๋ 5๊ฐ์ง ํ์ผ์ด ๋น๋ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ฒซ์งธ, ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ธ์ํ๋ฉด ํ๊ด์ ์์ถ์์ผ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ์ฐฌ๋ฌผ ์ธ์ ํ์๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ์๊ฑด์ผ๋ก ์ผ๊ตด์ ์ฐ์งํ๋ฉด ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
๋์งธ, ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ ์๋ถ ํฌ๋ฆผ์ ์ฐจ๊ฐ์ด ์จ๋๋ก ์ธํด ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ฌ์ค๋๋ค. ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ ์๋ถ ํฌ๋ฆผ์ ์๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฟจ๋ง ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์
์งธ, ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ ํฉ์ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค. ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ ํฉ์ 10-15๋ถ ์ ๋ ๋ถ์ฐฉํ ๋ค ๋ฏธ์จ์๋ก ํน๊ถ๋ด๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
๋ท์งธ, ๊ฐ์ํฉ์ ๋ฏธ๋ฐฑ๊ณผ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๊ฐ์๋ฅผ ์๊ฒ ์ฐ์ด ๋ถ์ด์ง ๋ถ์์ ๋ถ์ด๊ฑฐ๋ ๊ฐ์์ ํฉ์ฒ๋ผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
๋ค์ฏ์งธ, ๋
น์ฐจํฉ์ ํญ์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค. ๋
น์ฐจ ํฐ๋ฐฑ์ ์ฐ๋ ค๋ธ ๋ฌผ๋ก ํฉ์ ๋ง๋ค๊ฑฐ๋ ๋
น์ฐจ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํฉ์ ๋ง๋ค์ด 10-15๋ถ ์ ๋ ๋ถ์ฐฉํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
"๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๋ 5๊ฐ์ง ํ์ผ์ด ๋น๋ฒ์ ํ์ฉํ์ฌ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋์ฐพ์ผ์ธ์."
ํธ๋ฌ๋ธ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ์ง์ ํจ๊ณผ ์ ํ ์ถ์ฒ
ํธ๋ฌ๋ธ ํผ๋ถ๋ ์ธ๋ถ ์๊ทน์ ๋ฏผ๊ฐํ๊ฒ ๋ฐ์ํ์ฌ ์ฝ๊ฒ ์
ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ํธ๋ฌ๋ธ ํผ๋ถ์๋ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
ํธ๋ฌ๋ธ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ 5๊ฐ์ง ์ ํ ์ถ์ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ฒซ์งธ, ์์นด ํฌ๋ฆผ์ ํธ๋ฌ๋ธ๋ก ์ธํด ์์๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๊ณ ์ฌ์์ ์ด์งํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
๋์งธ, ๋ณํ ์ถ์ถ๋ฌผ ํจ์ ์ ํ์ ์ผ์ฆ ์ํ์ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
์
์งธ, ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ ํจ์ ์ ํ์ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ๋ถ์ด์ง ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๊ณ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค. ๋ท์งธ, ํฐํธ๋ฆฌ ์ค์ผ ํจ์ ์ ํ์ ํญ๊ท ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
๋ค์ฏ์งธ, ์ด๋ฆฌ์ค๋ฆญ ์ ์จ๋ ํจ์ ์ ํ์ ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
"ํธ๋ฌ๋ธ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ์ง์ ํจ๊ณผ ์ ํ ์ถ์ฒ์ ํตํด ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋์ฐพ๋ ๋ฐ ๋์์ ๋ฐ์ผ์ธ์."
ํผ๋ถ ์ง์ , ํธ๋ฌ๋ธ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ์ํ ์ต๊ด
ํผ๋ถ ์ง์ ์ ๋จ์ํ ์ ํ ์ฌ์ฉ๋ง์ผ๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ ํตํด ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
ํผ๋ถ ์ง์ , ํธ๋ฌ๋ธ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ์ํ ์ต๊ด์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ฒซ์งธ, ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ํผ๋ถ ์ฌ์์ ์ด์งํ๊ณ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋์งธ, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์
ํ์ํค๋ ์์ธ์
๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฅผ ์ํ ์ทจ๋ฏธ ํ๋์ด๋ ์ด๋ ๋ฑ์ ํตํด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์
์งธ, ๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ํ์์ ์
๋๋ค. ๊ณผ๋ํ ๊ธฐ๋ฆ์ง ์์์ด๋ ์ธ์คํดํธ ์์์ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์
ํ์ํฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์
โ ์ข์ ์ฌ๋๋ฆ, ์ด์ ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ธ์! ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ 5๊ฐ์ง๋ฅผ ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด๋ณด์ธ์!
ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ, ์ง์ ์ํค๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ | ํธ๋ฌ๋ธ ์ผ์ด, ์ง์ ํจ๊ณผ, ํ์ผ์ด, ํผ๋ถ ์ง์ ํ ์ ๋ํด ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ TOP 5
์ง๋ฌธ. ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ ์ง์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์? ์ด๋ค ์ ํ์ ์ฌ์ฉํด์ผ ํ ์ง ๋ง๋งํด์.
๋ต๋ณ. ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ ์ง์ ์ ์ํด์๋ ์๊ทน์ ์ต์ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์๋ฅผ ์์ฃผ ๋ง์ง๊ฑฐ๋ ๊ธ๋ ๊ฒ์ ์คํ๋ ค ์ผ์ฆ์ ์
ํ์ํค๊ณ ์์์นจ์ฐฉ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์์ผ๋ก ํธ๋ฌ๋ธ์ ๋ง์ง์ง ์๊ณ ์ํ ์ฑ๋ถ์ ํ์ฅํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ์๊ทน์ฑ ์ ํ์ ์ ํํ๊ณ , ํผ๋ถ๊ณผ ์ ๋ฌธ์์ ์๋ดํ์ฌ ํธ๋ฌ๋ธ์ ๋ง๋ ํ์ฅํ์ ์ถ์ฒ๋ฐ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์
๋๋ค.
์ง๋ฌธ. ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ ์ง์ ์ ์ข์ ํ์ผ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๊น์?
๋ต๋ณ. ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ ์ง์ ์ ๋์์ด ๋๋ ํ์ผ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ค์ํฉ๋๋ค.
๋์ฐ์ง์ ๋ถ๊ธฐ์ ์ผ์ฆ์ ๊ฐ๋ผ์ํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ ์ง์ ๋ฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ๋ง์คํฌํฉ์ผ๋ก ํ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋
น์ฐจ๋ ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ์ ํจ๊ป ํผ๋ถ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋
น์ฐจ ํฐ๋ฐฑ์ ์ฐ๋ ค๋ด์ด ๋์ฅ ๋ณด๊ด ํ ํธ๋ฌ๋ธ ๋ถ์์ ํฉ์ฒ๋ผ ์ฌ์ฉํด ๋ณด์ธ์.
์ง๋ฌธ. ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ด ์์ฃผ ๋๋ ํธ์ธ๋ฐ, ํ์ ์ด๋ค ์ ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํ๋์?
๋ต๋ณ. ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ํ ์ต๊ด ๊ฐ์ ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ์ญ์ทจํ๊ณ , ๊ณผ๋ํ ์์ฃผ์ ํก์ฐ์ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์
ํ์ํค๋ฏ๋ก ์์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
ํผ๋ถ์ ๋ง๋ ์ธ์์ ํธ๋ฌ๋ธ ์๋ฐฉ์ ํ์์
๋๋ค. ์๊ทน์ ์ธ ์ธ์ ์ ๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด์กฐํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํผ๋ถ์ ๋ง๋ ์ํ ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ง๋ฌธ. ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ, ํนํ ์ฌ๋๋ฆ์ ์ด๋ป๊ฒ ๊ด๋ฆฌํด์ผ ํ ๊น์?
๋ต๋ณ. ์ฌ๋๋ฆ์ ํผ์ง ๋ถ๋น๋๊ณผ ๋ชจ๊ณต์ ๋ฌธ์ ๋ก ๋ฐ์ํ๋ ์งํ์
๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ํผ์ง ์กฐ์ ๊ณผ ๋ชจ๊ณต ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
ํผ์ง ๋ถ๋น๋์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์ ์๊ทน์ฑ ํด๋ ์ง ์ ํ ์ฌ์ฉ, ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ, ํผ๋ถ์ ๋ง๋ ๋ณด์ต์ ์ฌ์ฉ ๋ฑ์ด ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์ฌ๊ฐํ ์ฌ๋๋ฆ์ ํผ๋ถ๊ณผ ์ ๋ฌธ์์ ์ง๋ฃ๋ฅผ ํตํด ์ ์ ํ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ง๋ฌธ. ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ, ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ค์ํ ๊ฒ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋ต๋ณ. ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ ๊ด๋ฆฌ์์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ ์ธ๋ด์ฌ์
๋๋ค.
ํ๋ฃจ ์์นจ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ธฐ๋ ์ด๋ ต๊ณ ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
๋ณธ์ธ์๊ฒ ๋ง๋ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๊ณ , ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๋ฉด ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ํ ํผ๋ถ์ ๋ํ ์ดํด๋ฅผ ๋์ด๊ณ , ๋ณธ์ธ์ ํผ๋ถ ํ์
์ ๋ง๋ ์ ํ์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
Related Photos