์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ๊ผญ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋ 5๊ฐ์ง ์ด์ | ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ, ๋ ธํ ์๋ฐฉ, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ, ํ๋ณ, ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ
ํ์ด ๊ฐ๋ํ ๋ ์จ, ๊ธฐ๋ถ์ ์ข์ง๋ง ํผ๋ถ์๋ ์์ธ์ ์ด๋ผ๋ ์จ๊ฒจ์ง ์ํ์ด ์กด์ฌํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์ ์ฃผ๋ฆ, ๊ธฐ๋ฏธ, ์กํฐ๋ฅผ ์ ๋ฐํ๊ณ ์ฌ๊ฐํ๊ฒ๋ ํผ๋ถ์๊น์ง ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ํ์ํ ์ด๋ผ๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผญ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋ ์ด์ , 5๊ฐ์ง๋ก ์ ๋ฆฌํด ๋ณด์์ต๋๋ค.
1, ํผ๋ถ ๋
ธํ ์๋ฐฉ: ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ์ฝ๋ผ๊ฒ๊ณผ ์๋ผ์คํด์ ํ๊ดดํ์ฌ ์ฃผ๋ฆ, ํ๋ ฅ ์ ํ, ์ฒ์ง์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์ด๋ฌํ ํผ๋ถ ๋
ธํ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
2, ๊ธฐ๋ฏธ, ์กํฐ ์๋ฐฉ: ์์ธ์ ์ ๋ฉ๋ผ๋ ์์ ์์ฑ์ ์ด์งํ์ฌ ๊ธฐ๋ฏธ, ์กํฐ๋ฅผ ์
ํ์ํต๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ๋ฉ๋ผ๋ ์์ฑ์ ์ต์ ํ์ฌ ๊นจ๋ํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
3, ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ: ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ ๋์ด๋ ์ฃผ์ ์์ธ์
๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค.
4, ํผ๋ถ ์ผ์ฆ ์ํ: ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์ ๋ฐํ๊ณ ํ์กฐ, ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ ์
ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์ํํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
5, ๋ง๊ณ ํฌ๋ช
ํ ํผ๋ถ ์ ์ง: ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถํค์ ๊ท ์ผํ๊ฒ ์ ์งํ๊ณ ๋ง๊ณ ํฌ๋ช
ํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ์ค๋๋ค.
์์ธ์ ์ ์ผ์์ํ์์ ์ธ์ ์ด๋์๋ ์ฐ๋ฆฌ ํผ๋ถ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ์ธ์ถ ์ 30๋ถ ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ฌ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๋ฆ๋ค์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ผ๋๊ฐ์ธ์!
โ ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๊ฐ ํ์์ ๋๋ค! ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ ํผ๋ถ์์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์์๋ณด์ธ์.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ๊ผญ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋ 5๊ฐ์ง ์ด์
์์ธ์ , ํผ๋ถ ๋ ธํ์ ์ฃผ๋ฒ!
ํ์ด ๊ฐ๋ํ ๋ , ๋ฐ์คํ ํ๋ณ์ ์ฌ ๋ ๊ธฐ๋ถ์ ์ข์ง๋ง, ๋์์ ์ฐ๋ฆฌ ํผ๋ถ๋ ์์ธ์ ์ ๊ณต๊ฒฉ์ ๋ ธ์ถ๋ฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ๋ ธํ์ ์ฃผ๋ฒ์ผ๋ก, ํ๋ณ์ ์ฅ์๊ฐ ๋ ธ์ถ๋๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ํ๋ ฅ์ ์๊ณ ์ฃผ๋ฆ, ๊ธฐ๋ฏธ, ์กํฐ ๋ฑ์ด ์๊ธฐ๋ ๋ฑ ๋ค์ํ ํผ๋ถ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํต๋๋ค. ๋ํ, ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์ ๋ฐ๋ณ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๊ฒ์ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํ ํ์์ ์ธ ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ ์ค์์ฑ์ ์ธ์งํ์ง ๋ชปํ๊ฑฐ๋, ๋ฒ๊ฑฐ๋กญ๋ค๋ ์ด์ ๋ก ์ฌ์ฉ์ ์ํํ ํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผญ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋ 5๊ฐ์ง ์ด์ ๋ฅผ ํตํด ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ฑ์ ๋ค์ ํ๋ฒ ์๊ฐํด๋ณด๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ต๊ด์ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์.
1, ํผ๋ถ ๋
ธํ ์๋ฐฉ:
์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์ ์ฝ๋ผ๊ฒ๊ณผ ์๋ผ์คํด์ ํ๊ดดํ์ฌ ํผ๋ถ ํ๋ ฅ์ ์ ํ์ํค๊ณ ์ฃผ๋ฆ, ๊ธฐ๋ฏธ, ์กํฐ ๋ฑ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ์ฌ ์ด๋ฌํ ํผ๋ถ ๋
ธํ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ค๋ซ๋์ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
2, ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ: ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์ ๋ฐ์์ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค ํ๋์
๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ ์ฐจ๋จํ์ฌ ํผ๋ถ์ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํนํ, ํผ๋ถ์์ ์กฐ๊ธฐ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ฉด ์น๋ฃ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
3, ํ๋ณ์ ์ํ ํผ๋ถ ์์ ๋ฐฉ์ง: ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ถ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ , ํ๋ณ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ, ์ผ๊ด ํ์ ๋ฑ์ ํผ๋ถ ์์์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ ์ฐจ๋จํ์ฌ ์ด๋ฌํ ํผ๋ถ ์์์ ์๋ฐฉํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํ๋ณ์ ๋
ธ์ถ๋๋ ์๊ฐ์ด ๊ธธ์ด์ง์๋ก ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ ์ค์์ฑ์ ๋์ฑ ์ปค์ง๋๋ค.
- ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ผ์ธ ํ๋ ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํ์์ ๋๋ค.
- ๊ฒจ์ธ์ฒ ์๋ ํ์ด์ด ๊ฐํ ๋ ์๋ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ํ๋ฆฐ ๋ ์๋ ์์ธ์ ์ ์กด์ฌํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค.
4, ๊ท ์ผํ ํผ๋ถํค ์ ์ง: ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์์ ๊ท ์ผํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์
์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ํ๋ณ์ ์์ฃผ ๋
ธ์ถ๋๋ฉด ๊ธฐ๋ฏธ, ์กํฐ, ์์ ์นจ์ฐฉ ๋ฑ์ด ์๊ฒจ ํผ๋ถํค์ด ๊ณ ๋ฅด์ง ๋ชปํด ๋ณด์
๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๊ท ์ผํ ํผ๋ถํค์ ์ ์งํ๊ณ ๋ง๊ณ ํฌ๋ช
ํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
5, ํผ๋ถ ์๋ถ ์ ์ง: ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ์๋ถ์ ๋นผ์์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด์กฐํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ , ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ๋ฐํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ํผ๋ถ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ด์ดํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ํ์์ ์ธ ์ ํ์ ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ ํตํด ์ ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์!
โ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผญ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋ ์ด์ ๊ฐ ๊ถ๊ธํ๋ค๋ฉด? ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํ์ธ์!
ํ๋ณ์ ํ๋ ๊ฒ๋ง ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๋ค?
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํ๋ณ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ํ์์ ์ธ ์ ํ์ ๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๋จ์ํ ํ๋ณ์ ํ๋ ๊ฒ์ ๋ง๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ฉํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ง๋ง, ๊ทธ ํจ๊ณผ๋ ํจ์ฌ ๋ ๊ด๋ฒ์ํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ๋ ธํ๋ฅผ ์ด์งํ๊ณ ํผ๋ถ์ ๋ฐ์ ์ํ์ ๋์ด๋ ์ฃผ์ ์์ธ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๋ฆ๋ค์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผญ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋ 5๊ฐ์ง ์ด์ ์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ด์ | ์ค๋ช | ํจ๊ณผ |
---|---|---|
ํผ๋ถ ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง | ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ์ฝ๋ผ๊ฒ๊ณผ ์๋ผ์คํด์ ํ๊ดดํ์ฌ ์ฃผ๋ฆ, ํ๋ ฅ ์ ํ, ๊ธฐ๋ฏธ, ์ฃผ๊ทผ๊นจ ๋ฑ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. | ํผ๋ถ ํ๋ ฅ ์ ์ง, ์ฃผ๋ฆ ์ํ, ๊นจ๋ํ ํผ๋ถํค ์ ์ง |
ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ | ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์ ๋ฐ์ ์ํ์ ๋์ด๋ ์ฃผ์ ์์ธ์ ๋๋ค. | ํผ๋ถ์ ๋ฐ๋ณ ์ํ ๊ฐ์ |
ํผ๋ถ ์ผ์ฆ ์ํ | ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์ ๋ฐํ๊ณ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. | ๋ถ์ด์ง, ๊ฐ๋ ค์์ฆ, ๋ฐ๊ฐ์ ์ํ |
ํผ๋ถํค ๊ฐ์ | ์์ธ์ ์ ํผ๋ถํค์ ์น์นํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์กํฐ๋ฅผ ์์ฑํฉ๋๋ค. | ํผ๋ถํค ๋ฐ๊ฒ ์ ์ง, ์กํฐ ๊ฐ์ |
ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง | ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ์์์์ผ ๊ฑด์กฐํจ, ๋ฏผ๊ฐ์ฑ, ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. | ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ ๊ฐํ, ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ ์ ์ง |
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ํ๋ณ์ ๋ ธ์ถ๋ ๋๋ง๋ค ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๋ฆ๋ค์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํด์ผ ํฉ๋๋ค.
โ ํ๋ณ์ ๋ ธ์ถ๋๋ฉด ํผ๋ถ์ ์ด๋ค ์ผ์ด ์ผ์ด๋ ๊น์? ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๊ฐ ๊ผญ ํ์ํ 5๊ฐ์ง ์ด์ ๋ฅผ ํ์ธํด ๋ณด์ธ์!
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ํ์ํ !
ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ, ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ฒซ๊ฑธ์
"ํผ๋ถ์์ ์๋ฐฉ ๊ฐ๋ฅํ ์ง๋ณ์ด๋ฉฐ, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค." - ๋ํํผ๋ถ๊ณผํํ
- ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ
- ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ ๋ณดํธ
- ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ ์ ์ง
์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์์ ์ฃผ์ ์์ธ์ผ๋ก, ์ฅ์๊ฐ ์์ธ์ ์ ๋ ธ์ถ๋๋ฉด ๊ธฐ์ ์ธํฌ์, ํธํ์ธํฌ์, ์ ์ฑ ํ์์ข ๋ฑ์ ํผ๋ถ์ ๋ฐ์ ์ํ์ด ๋์์ง๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํผ๋ถ์์ ์๋ฐฉํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ฃผ๋ฆ, ์กํฐ, ํผ๋ถ ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง
"์๊ฐ์ ๋น์ ์ ์น๊ตฌ์ด์ง๋ง ์์ธ์ ์ ๋น์ ์ ์ ์ ๋๋ค." - ๋ทฐํฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ
- ์ฃผ๋ฆ ๊ฐ์
- ์กํฐ ์ํ
- ํผ๋ถ ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง
์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ์ฝ๋ผ๊ฒ๊ณผ ์๋ผ์คํด์ ํ๊ดดํ์ฌ ์ฃผ๋ฆ, ์กํฐ, ์น์นํ ํผ๋ถํค ๋ฑ์ ํผ๋ถ ๋ ธํ๋ฅผ ์ด์ง์ํต๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์์ธ์ ์ผ๋ก ์ธํ ํผ๋ถ ์์์ ์ต์ํํ๊ณ ํ๋ ฅ ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
ํ๋ณ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ, ๊ด๊ณผ๋ฏผ์ฆ ์๋ฐฉ
"ํ๋ณ์ ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ๋ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค." - ํผ๋ถ๊ณผ ์ ๋ฌธ์
- ํ๋ณ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์๋ฐฉ
- ๊ด๊ณผ๋ฏผ์ฆ ์ํ
- ํผ๋ถ ์๊ทน ์ํ
ํ๋ณ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ ๊ด๊ณผ๋ฏผ์ฆ์ ์์ธ์ ์ ๋ํ ํผ๋ถ์ ๊ณผ๋ฏผ ๋ฐ์์ผ๋ก, ๊ฐ๋ ค์์ฆ, ๋ฐ์ง, ํ๋ฐ ๋ฑ์ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธํ์ฌ ํ๋ณ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ ๊ด๊ณผ๋ฏผ์ฆ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ฆ์์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
ํผ๋ถํค ๊ฐ์ , ๋ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ ์ ์ง
"์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ๋๋ค. ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์." - ๋ทฐํฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ
- ํผ๋ถํค ๊ฐ์
- ์น์นํ ํผ๋ถํค ์ํ
- ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ ์ ์ง
์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์ ์์ ์นจ์ฐฉ์ ์ ๋ฐํ์ฌ ์กํฐ, ๊ธฐ๋ฏธ, ์ฃผ๊ทผ๊นจ ๋ฑ์ ๋ง๋ค๊ณ ํผ๋ถํค์ ์น์นํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํผ๋ถํค์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ผ์์ํ ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ, ํ์!
"์์ธ์ ์ ํ๋ฆฐ ๋ ์๋, ์ค๋ด์์๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ํํฉ๋๋ค. ๊ผผ๊ผผํ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์งํค์ธ์." - ํผ๋ถ๊ณผ ์ ๋ฌธ์
- ์ผ์์ํ ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ
- ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ ์งํค๊ธฐ
- ์์ธ์ ์ฐจ๋จ ์ต๊ด ๋ค์ด๊ธฐ
์์ธ์ ์ ๋ง์ ๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํ๋ฆฐ ๋ , ์ค๋ด์์๋ ์ ๋ฆฌ์ฐฝ์ ํตํด ํผ๋ถ์ ๋๋ฌํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ผ์์ํ์์๋ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ธ์ถ ์์๋ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ๋ชจ์, ์ ๊ธ๋ผ์ค ๋ฑ์ ํ์ฉํ์ฌ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
โ ํ๋ณ์ ๋ ธ์ถ๋๋ฉด ํผ๋ถ์ ์ด๋ค ์ผ์ด ์ผ์ด๋ ๊น์? ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๊ฐ ๊ผญ ํ์ํ 5๊ฐ์ง ์ด์ ๋ฅผ ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด ๋ณด์ธ์!
์ ์์ ์งํค๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ํ์!
1, ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ: ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ๋น์ ์ ์์คํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ผ์ค๋๋ค.
- ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์์ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
- ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ์ฌ ํผ๋ถ์ ๋ฐ์ ์ํ์ ์ค์ฌ์ค๋๋ค.
- ํนํ, ๋ฉ๋ผ๋ ธ๋ง๋ ๊ฐ์ฅ ์ํํ ํผ๋ถ์์ผ๋ก, ์์ธ์ ๋ ธ์ถ์ด ์ฃผ์ ์์ธ์ ๋๋ค.
ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ: ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ๋น์ ์ ์ ํ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ์ ์๋ฐฉ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋ ธ์ถ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํผ๋ถ์ ๋ฐ์ ์ํ์ด ๋์์ง๋ฏ๋ก, ์ธ์ถ ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํนํ, ํ๋ณ์ ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋์ ๋์ฑ ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ ํ๊ณผ ์ฌ์ฉ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ SPF ์ง์์ PA ์ง์๋ฅผ ํ์ธํ์ฌ ์์ ์ ํผ๋ถ์ ๋ง๋ ์ ํ์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. SPF ์ง์๋ ์์ธ์ Bํ(UVB) ์ฐจ๋จ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, PA ์ง์๋ ์์ธ์ Aํ(UVA) ์ฐจ๋จ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ํ๋ ๋๋ค. SPF ์ง์๊ฐ ๋์์๋ก UVB ์ฐจ๋จ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋๊ณ , PA ์ง์๊ฐ ๋์์๋ก UVA ์ฐจ๋จ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์ต๋๋ค.
2, ํผ๋ถ ๋
ธํ ๋ฐฉ์ง: ์ ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์.
- ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ๋ ธํ์ ์ฃผ๋ฒ์ ๋๋ค.
- ์์ธ์ ์ ๋ ธ์ถ๋๋ฉด ์ฝ๋ผ๊ฒ๊ณผ ์๋ผ์คํด์ด ํ๊ดด๋์ด ํผ๋ถ ํ๋ ฅ์ด ์ ํ๋๊ณ ์ฃผ๋ฆ์ด ์๊น๋๋ค.
- ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ์ฌ ํผ๋ถ ๋ ธํ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ: ์ ์์ ์ ์งํ๋ ๋น๊ฒฐ์ ๋๋ค.
ํผ๋ถ ๋ ธํ์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์์ธ ์ค ํ๋๋ ์์ธ์ ์ ๋๋ค. ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์ ํ์ฑ์ฐ์๋ฅผ ๋ฐ์์์ผ ์ฝ๋ผ๊ฒ๊ณผ ์๋ผ์คํด์ ํ๊ดดํ๊ณ , ์ฃผ๋ฆ, ์์ ์นจ์ฐฉ, ํ๋ ฅ ์ ํ ๋ฑ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํผ๋ถ ๋ ธํ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ฌ์ฉ, ์์ง ๋ง์ธ์.
์์ธ์ ์ ํ๋ฆฐ ๋ , ์ค๋ด์์๋ ์นจํฌํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ผ์์ํ์์๋ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํนํ, ์ค์ 10์๋ถํฐ ์คํ 2์ ์ฌ์ด๋ ์์ธ์ ์ด ๊ฐ์ฅ ๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ฑ ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
3, ์กํฐ ๋ฐ ๊ธฐ๋ฏธ ์๋ฐฉ: ๊นจ๋ํ๊ณ ๋งค๋ํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์.
- ์์ธ์ ์ ๋ฉ๋ผ๋ ์์ฑ์ ์ด์งํ์ฌ ๊ธฐ๋ฏธ, ์กํฐ, ์์ ์นจ์ฐฉ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค.
- ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ์ฌ ๋ฉ๋ผ๋ ์์ฑ์ ์ต์ ํ๊ณ ํผ๋ถํค์ ๊ท ์ผํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
- ํ์ดํธ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ๋ ํนํ ์ค์ํฉ๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ, ๊นจ๋ํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ํ์ํ์ ๋๋ค.
์์ธ์ ์ ๋ฉ๋ผ๋ ์์ฑ์ ์ด์งํ์ฌ ํผ๋ถ์ ๊ธฐ๋ฏธ, ์กํฐ, ์์ ์นจ์ฐฉ ๋ฑ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ํนํ, ์ฌ๋ฆ์ฒ ์๋ ๊ฐํ ์์ธ์ ์ผ๋ก ์ธํด ํผ๋ถํค์ด ์น์นํด์ง๊ณ ์กํฐ๊ฐ ๋์ฑ ๋๋๋ผ์ ธ ๋ณด์ด๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํผ๋ถํค์ ๊ท ์ผํ๊ฒ ์ ์งํ๊ณ ๊นจ๋ํ๊ณ ๋งค๋ํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ผ์ผ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์ธ์ถ 20~30๋ถ ์ ์ ์ถฉ๋ถํ ์์ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ผ์ค์ผ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ, ๋๊ฐ, ์ ์ , ๊ท ๋ฑ ์์ธ์ ์ ์ทจ์ฝํ ๋ถ์๋ ๋ง๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ธ์.
4, ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ ๋ณดํธ: ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ์์ ํ๊ฒ ์ง์ผ์ค๋๋ค.
- ์์ธ์ ์ ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์๊ทนํ์ฌ ๋ถ์ด์ง, ๊ฐ๋ ค์, ํธ๋ฌ๋ธ ๋ฑ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค.
- ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ์ฌ ํผ๋ถ ์๊ทน์ ์ค์ฌ์ค๋๋ค.
- ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ด ์ฆ๊ฑฐ๋ ๋ถ์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ก ๋ณดํธํ์ธ์.
๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ๋ ์์ธ์ ์ ๋์ฑ ์ทจ์ฝํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ ๋ ธ์ถ๋๋ฉด ํผ๋ถ ๋ถ์ด์ง, ๊ฐ๋ ค์, ํธ๋ฌ๋ธ ๋ฑ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ๋์ฑ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์๊ทน์ด ์ ์ ์ํ ์ฑ๋ถ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ํผ๋ถ์ ๋ง๋ ์ ํ์ ์ ํํ์ธ์.
๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ์ ์ฌ์ฉํ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์๊ทน์ด ์ ์ ์ ํ์ ์ ํํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ๊ธฐ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ๋ฌด๊ธฐ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ณด๋ค ์๊ทน์ด ์ ๊ณ ๋ฐฑํ ํ์์ด ์ ์ด ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ์ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฑ๋ถ์ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ํ์ธํ๊ณ ํ ์คํธ ํ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
5, ๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ณดํธ: ๋ ๊ฑด๊ฐ๊น์ง ์๊ฐํ๋ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ.
- ์์ธ์ ์ ๋์๋ ๋ฐฑ๋ด์ฅ, ํฉ๋ฐ๋ณ์ฑ ๋ฑ์ ์งํ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ธ์ ์ฐจ๋จ ์ ๊ธ๋ผ์ค๋ ๋ชจ์๋ฅผ ์ฐฉ์ฉํ์ฌ ๋์ ๋ณดํธํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ํนํ, ๋ ์์ ์ ๋ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋์ ๋์ฑ ์ฒ ์ ํ๊ฒ ๋ณดํธํด์ผ ํฉ๋๋ค. </
โ ๋์๊ฒ ๋ฑ ๋ง๋ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ฐพ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด? ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์ข ๋ฅ๋ณ ๋น๊ต ๊ฐ์ด๋ ํ์ธํ์ธ์!
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ์ ๋๋ก ๋ฐ๋ฅด๋ ๋ฒ ์์๋ณด๊ธฐ!
์์ธ์ , ํผ๋ถ ๋ ธํ์ ์ฃผ๋ฒ!
์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ๋ ธํ์ ์ฃผ๋ฒ์ผ๋ก, ์ฃผ๋ฆ, ์กํฐ, ๊ธฐ๋ฏธ, ํ๋ ฅ ์ ํ ๋ฑ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ์ ์ฝ๋ผ๊ฒ๊ณผ ์๋ผ์คํด์ ํ๊ดดํ์ฌ ํผ๋ถ ํ๋ ฅ์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๊ณ , ๋ฉ๋ผ๋ ์์ ์์ฑ์ ์ด์งํ์ฌ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฒ๊ฒ ๋ง๋ค๊ฑฐ๋ ์น์นํ๊ฒ ๋ณ์์ํต๋๋ค.
"์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ๋ ธํ์ ์ฃผ๋ฒ์ ๋๋ค. ํ๋ณ์ ์์ฃผ ๋ ธ์ถ๋ ์๋ก ํผ๋ถ๋ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ ธํ๋๊ณ , ์ฃผ๋ฆ, ์กํฐ, ๊ธฐ๋ฏธ๊ฐ ๋ ์ฝ๊ฒ ์๊น๋๋ค."
ํ๋ณ์ ํ๋ ๊ฒ๋ง ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๋ค?
ํ๋ณ์ ํ๋ ๊ฒ๋ง ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๋๋ค. ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ๊ฒ ํ๋ฉด๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํผ๋ถ ์ ๊น์์ด ์นจํฌํ์ฌ ํผ๋ถ์์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ, ์ฅ์๊ฐ ์์ธ์ ์ ๋ ธ์ถ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํผ๋ถ์ ์ํ์ด ๋์์ง๋ฏ๋ก ํ๋ณ ๋ ธ์ถ์ ์ต์ํํ๊ณ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
"ํ๋ณ์ ํ๋ ๊ฒ ์ธ์๋ ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฌ๊ฐํ ์ง๋ณ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ๋ถ์์ ์กฐ๊ธฐ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ฉด ์น๋ฃ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง, ๋ฐฉ์นํ ๊ฒฝ์ฐ ์๋ช ๊น์ง ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค."
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ํ์ํ !
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธํ๋ ํ์์ ์ธ ์ ํ์ ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํผ๋ถ ๋ ธํ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ ํผ๋ถ์ ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
"์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ํ๋ณ์ ๋๊ฐ ๋๋ง๋ค ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด์ธ์."
์ ์์ ์งํค๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ํ์!
์ ์์ ์ ์งํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ํ์์ ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ฃผ๋ฆ, ์กํฐ, ๊ธฐ๋ฏธ ๋ฑ ํผ๋ถ ๋ ธํ๋ฅผ ์๋ฐฉํ์ฌ ์ ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
"์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฆ์ถ๋ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์ ์์ ์ ์งํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ์ธ์."
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ์ ๋๋ก ๋ฐ๋ฅด๋ ๋ฒ ์์๋ณด๊ธฐ!
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์ธ์ถ 30๋ถ ์ ์ ์ถฉ๋ถํ ์์ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ฐ๋ผ์ผ ํฉ๋๋ค. ํนํ, ๋๊ฐ, ์ ์ , ๊ท ๋ฑ ์์ธ์ ์ ์ทจ์ฝํ ๋ถ์๋ ๋์ฑ ์ ๊ฒฝ ์จ์ ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ธ์. 2์๊ฐ๋ง๋ค ๋๋ ๋์ ํ๋ฆฐ ํ์๋ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๋ค์ ๋ฐ๋ผ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
"์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ ์ถฉ๋ถํ ๋ฐ๋ผ์ผ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฑ์ ์ฝฉ์ ํฌ๊ธฐ ์ ๋๋ฅผ ์ง์ ์ผ๊ตด ์ ์ฒด์ ํด ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค."
โ ํ๋ณ์ ์ฆ๊ฒ์ง๋ง, ํผ๋ถ์๋ ๋ ! ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผญ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋ ์ด์ ๋ฅผ ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด ๋ณด์ธ์.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ๊ผญ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋ 5๊ฐ์ง ์ด์ | ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ, ๋ ธํ ์๋ฐฉ, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ, ํ๋ณ, ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ์ ๋ํด ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ TOP 5
์ง๋ฌธ. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ์ ๊ผญ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋์? ํผ๋ถ์ ์ข์ ์ ์ด ๋ญ๊ฐ์?
๋ต๋ณ. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ํ์ํ
์
๋๋ค. ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ๋
ธํ์ ์ฃผ๋ฒ์ด๋ฉฐ, ํผ๋ถ์์ ์ ๋ฐํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํผ๋ถ ๋
ธํ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ , ๊ธฐ๋ฏธ, ์ฃผ๊ทผ๊นจ, ์กํฐ ๋ฑ์ ์์ ์นจ์ฐฉ์ ๋ง์ ๋ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ํ, ์์ธ์ ์ผ๋ก ์ธํ ํผ๋ถ ์์์ ๋ง์ ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์๋ฐฉํ๊ณ , ํผ๋ถํค์ ๊ท ์ผํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ง๋ฌธ. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์ธ์ , ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋์?
๋ต๋ณ. ์์ธ์ ์ ๋ง์ ๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํ๋ฆฐ ๋ ์๋, ์ค๋ด์์๋ ์กด์ฌํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ธ์ถ ์ 30๋ถ ์ ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
ํนํ ์ค์ 10์๋ถํฐ ์คํ 2์ ์ฌ์ด์๋ ์์ธ์ ์ด ๊ฐ์ฅ ๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์ด ์๊ฐ๋์๋ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ 2์๊ฐ๋ง๋ค ๋ง๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ธ์ถ ํ์๋ ๋์ด๋ ๋ฌผ์ ๋ฟ์ผ๋ฉด ์์ธ์ ์ฐจ๋จ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋จ์ด์ง๋ฏ๋ก, ์์๋ก ๋ง๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋ํ, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์ผ๊ตด, ๋ชฉ, ์๋ฑ, ํ ๋ฑ ํ๋ณ์ ๋
ธ์ถ๋๋ ๋ชจ๋ ๋ถ์์ ์ถฉ๋ถํ ์์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ํด ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ง๋ฌธ. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ์ด๋ค ์ข ๋ฅ๊ฐ ์ข์๊ฐ์?
๋ต๋ณ. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํฌ๊ฒ ํํ์ ์ฐจ๋จ์ ์ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ก ๋๋ฉ๋๋ค. ํํ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ ํก์ํ์ฌ ์ด์๋์ง๋ก ๋ณํ์ํค๋ ๋ฐฉ์์ด๋ฉฐ, ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ์์ธ์ ์ ๋ฐ์ฌํ๊ฑฐ๋ ์ฐ๋์ํค๋ ๋ฐฉ์์
๋๋ค.
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ํํ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ๋ฐฑํ ํ์์ด ์ ๊ณ ์ฌ์ฉ๊ฐ์ด ๊ฐ๋ณ๋ค๋ ์ฅ์ ์ด ์์ง๋ง, ํผ๋ถ ์๊ทน์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ ์๊ทน์ด ์ ๊ณ ์์ ํ๋ค๋ ์ฅ์ ์ด ์์ง๋ง, ๋ฐฑํ ํ์์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ค ์ข
๋ฅ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๊ฐ ์ข์์ง๋ ๋ณธ์ธ์ ํผ๋ถ ํ์
๊ณผ ์ ํธํ๋ ์ฌ์ฉ๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ง๋ฌธ. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , SPF ์ง์์ PA ์ง์๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋ต๋ณ. SPF ์ง์๋ ์์ธ์ B(UVB)๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ์ ๋๋ฅผ ๋ํ๋
๋๋ค. SPF ์ง์๊ฐ ๋์์๋ก UVB ์ฐจ๋จ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์ต๋๋ค. PA ์ง์๋ ์์ธ์ A(UVA)๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ์ ๋๋ฅผ ๋ํ๋
๋๋ค. PA ์ง์๊ฐ ๋์์๋ก UVA ์ฐจ๋จ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์ต๋๋ค.
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก SPF 30 ์ด์, PA+++ ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ฐ์ธ์ ํผ๋ถ ํ์
๊ณผ ํ๋๋์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ ํ SPF์ PA ์ง์๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ ํจ๊ณผ๋ SPF์ PA ์ง์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ํ์ ์ข
๋ฅ, ์ฌ์ฉ๋, ๋ฐ๋ฅด๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ์์ธ์ ์ํด ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
์ง๋ฌธ. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ๋งค์ผ ๋ฐ๋ผ๋ ๊ด์ฐฎ์๊น์?
๋ต๋ณ. ๋ค, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ๋งค์ผ ๋ฐ๋ผ๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค. ์คํ๋ ค ๋งค์ผ ๊พธ์คํ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์
๋๋ค.
์์ธ์ ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋์ ๋ณด์ด์ง ์์ง๋ง ํญ์ ์กด์ฌํ๋ฉฐ, ํผ๋ถ์ ๊พธ์คํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ํ๋ฃจ ์ข
์ผ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ธฐ ์ํด ๋งค์ผ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํผ๋ถ์ ํด๋ก์ด ์ฑ๋ถ์ด ํฌํจ๋์ด ์์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๋งค์ผ ๋ฐ๋ผ๋ ํผ๋ถ์ ํฐ ๋ถ๋ด์ ์ฃผ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ง, ํผ๋ถ ํ์
์ด๋ ์ ํ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐํน ํธ๋ฌ๋ธ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ฒ์ ์ฌ์ฉํ ๋๋ ์๋์ผ๋ก ํ
์คํธ ํด๋ณด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
Related Photos