νλͺ¨ μλ°©, μ΄μ λ κ±±μ νμ§ λ§μΈμ! νλͺ¨ μλ°©μ μν 7κ°μ§ μ€μ² λ°©λ² | νλͺ¨, νλͺ¨ μλ°©, λνΌ κ΄λ¦¬, κ±΄κ° ν
머리카λ½μ΄ λΉ μ§λ νλͺ¨λ λ¨λ λ Έμ λꡬμκ²λ μ°Ύμμ¬ μ μλ κ³ λ―Όμ λλ€. μ μ μ μΈ μμΈ μΈμλ μ€νΈλ μ€, λΆκ·μΉμ μΈ μμ΅κ΄, μ¦μ μΌμκ³Ό ν λ± λ€μν μμΈμΌλ‘ μΈν΄ νλͺ¨κ° λ°μν μ μμ΅λλ€.
νμ§λ§ νλͺ¨λ μλ°©μ΄ κ°λ₯ν©λλ€! νλͺ¨ μλ°©μ μν΄ κΎΈμ€ν λ Έλ ₯νλ€λ©΄ 건κ°νκ³ νμ±ν 머리μ±μ μ μ§ν μ μμ΅λλ€. μ€λμ νλͺ¨λ₯Ό μλ°©νλ λ° λμμ΄ λλ 7κ°μ§ μ€μ² λ°©λ²μ μλ €λλ¦¬κ² μ΅λλ€.
ν¨κ» νλͺ¨ κ±±μ μ λμ΄λ΄κ³ 건κ°ν λνΌμ νμ±ν 머리카λ½μ λμ°Ύμ 보μΈμ!
β νλͺ¨ μλ°©μ ν¨κ³Όμ μΈ μ΄νΈ, λ¦°μ€, νΈλ¦¬νΈλ¨ΌνΈ μ νλ€μ μμλ³΄κ³ μΆλ€λ©΄ ν΄λ¦νμΈμ!
νλͺ¨ μλ°©, μ΄μ λ κ±±μ νμ§ λ§μΈμ! νλͺ¨ μλ°©μ μν 7κ°μ§ μ€μ² λ°©λ² | νλͺ¨, νλͺ¨ μλ°©, λνΌ κ΄λ¦¬, κ±΄κ° ν
νλͺ¨, μ΄μ κ±±μ λ! 7κ°μ§ μ€μ²μΌλ‘ 건κ°ν λνΌ λ§λ€κΈ°
β μ§μ₯ μνμ΄ νλͺ¨μ λ―ΈμΉλ μν₯, κ·Έλ¦¬κ³ νλͺ¨ μλ°©μ μν μ€μ§μ μΈ μ루μ μ νμΈν΄λ³΄μΈμ!
νλͺ¨ μλ°©, μ§κΈλΆν° μμνμΈμ! 7κ°μ§ ν΅μ¬ ν
νλͺ¨λ μ μ μ μμΈ, μ€νΈλ μ€, μμ λΆκ· ν, νκ²½μ μμΈ λ± λ€μν μμΈμ μν΄ λ°μν μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ κΈμ μ μΈ κ²μ νλͺ¨λ μλ°©κ³Ό κ΄λ¦¬κ° κ°λ₯νλ€λ μ μ λλ€. μ§κΈλΆν° μκ°νλ 7κ°μ§ ν΅μ¬ νμ κΎΈμ€ν μ€μ²νμ¬ κ±΄κ°ν λνΌμ νμ±ν λͺ¨λ°μ μ μ§ν΄ 보μΈμ!
ν΅μ¬ ν | μ€λͺ | μΆκ° μ 보 | ν |
---|---|---|---|
κ· ν μ‘ν μμ μμ·¨ | λ¨λ°±μ§, λΉνλ―Ό, λ―Έλ€λ λ± λͺ¨λ° 건κ°μ νμν μμμλ₯Ό μΆ©λΆν μμ·¨ν΄μΌ ν©λλ€. νΉν λ¨λ°±μ§μ λͺ¨λ°μ μ£Όμ κ΅¬μ± μ±λΆμ΄λ©°, λΉνλ―Ό A, C, E, Bκ΅°μ λͺ¨λ° μ±μ₯μ μ΄μ§νκ³ λνΌ κ±΄κ°μ μ μ§νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€. | λͺ¨λ° μ±μ₯μ λμμ΄ λλ μνμΌλ‘λ 견과λ₯, 콩λ₯, μμ , λ¬κ±, μκΈμΉ λ±μ΄ μμ΅λλ€. | λ§€λΌ μμ¬ μ λ€μν μνμ κ³¨κ³ λ£¨ μμ·¨νμ¬ μμ κ· νμ λ§μΆλλ‘ λ Έλ ₯νμΈμ. |
λνΌ λ§μ¬μ§ | λνΌ λ§μ¬μ§λ νμ‘ μνμ κ°μ νμ¬ λͺ¨λ° μ±μ₯μ λμμ μ£Όκ³ , λνΌμ μμ 곡κΈμ μννκ² ν©λλ€. μκ°λ½ λμΌλ‘ λνΌλ₯Ό λΆλλ½κ² λ§μ¬μ§ νκ±°λ μ λ¬Έ λ§μ¬μ§ λꡬλ₯Ό μ¬μ©ν΄λ μ’μ΅λλ€. | λνΌ λ§μ¬μ§λ μ΄νΈ ν λνΌκ° μ μ΄ μλ μνμμ νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. | λ§€μΌ 5λΆ μ΄μ λνΌ λ§μ¬μ§λ₯Ό κΎΈμ€ν νμΈμ. |
μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬ | μ€νΈλ μ€λ νλͺ¨λ₯Ό μ λ°νλ μ£Όμ μμΈ μ€ νλμ λλ€. μ€νΈλ μ€λ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆκ· νμ μ΄λνμ¬ λͺ¨λ° μ±μ₯μ λ°©ν΄ν μ μμ΅λλ€. | μκ°, λͺ μ, μ°μ± λ± μμ μκ² λ§λ μ€νΈλ μ€ ν΄μ λ°©λ²μ μ°Ύμ κΎΈμ€ν μ€μ²νμΈμ. | μΆ©λΆν μλ©΄κ³Ό ν΄μμ μ·¨νκ³ , μ’μνλ μ·¨λ―Έ νλμ ν΅ν΄ μ€νΈλ μ€λ₯Ό ν΄μνμΈμ. |
μ μ ν λνΌ κ΄λ¦¬ | λνΌλ λͺ¨λ°μ λΏλ¦¬μ΄λ―λ‘ κΉ¨λνκ² κ΄λ¦¬νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ΄νΈλ λνΌμ λ§λ μ νμ μ¬μ©νκ³ , λ무 μμ£Ό μ΄νΈλ₯Ό νκ±°λ λ¨κ±°μ΄ λ¬Όλ‘ μ»λ κ²μ νΌνμΈμ. | λνΌμ λ§λ μ΄νΈλ₯Ό μ ννλ κ²μ΄ μ€μνλ©°, νλͺ¨ λ°©μ§ μ΄νΈλ₯Ό μ¬μ©νλ κ²λ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. | μ΄νΈ ν κΉ¨λνκ² νΉκ΅¬κ³ , λνΌλ₯Ό λ§λ¦΄ λλ μμ° κ±΄μ‘°νκ±°λ μ°¬λ°λμΌλ‘ λ§λ¦¬λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. |
κΈμ° λ° κΈμ£Ό | ν‘μ°μ λͺ¨λ° μ±μ₯μ νμν μμμλ₯Ό ν‘μνλ κ²μ λ°©ν΄νλ©°, νμ‘ μνμ μ ν΄νμ¬ νλͺ¨λ₯Ό μ νμν¬ μ μμ΅λλ€. μ μ νλͺ¨λ₯Ό μ λ°νλ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆλΉλ₯Ό μ¦κ°μν€κ³ , λνΌ κ±΄κ°μ μ νμν΅λλ€. | ν‘μ°μ νκ΄μ μμΆμμΌ λνΌμ μμ 곡κΈμ λ°©ν΄νκ³ , νλͺ¨λ₯Ό μ λ°νλ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆλΉλ₯Ό μ¦κ°μν€κΈ°λ ν©λλ€. | κΈμ° λ° κΈμ£Όλ₯Ό μ€μ²νμ¬ κ±΄κ°ν λνΌμ λͺ¨λ°μ μ μ§νμΈμ. |
μΆ©λΆν μλ©΄ | μΆ©λΆν μλ©΄μ μ 체 ν볡과 ν¨κ» λͺ¨λ° μ±μ₯μλ μ€μν μν μ ν©λλ€. μλ©΄ λΆμ‘±μ μ€νΈλ μ€ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆλΉλ₯Ό μ¦κ°μν€κ³ , λͺ¨λ° μ±μ₯μ μ΅μ ν μ μμ΅λλ€. | ν루 7-8μκ°μ μΆ©λΆν μλ©΄μ μ·¨νλλ‘ λ Έλ ₯νμΈμ. | κ·μΉμ μΈ μλ©΄ μ΅κ΄μ λ€μ΄κ³ , μλ©΄μ μ·¨ν μ μλ νκ²½μ μ‘°μ±νμΈμ. |
μ κΈ°μ μΈ λνΌ κ²μ§ | νλͺ¨ μ΄κΈ°μλ μ¦μμ΄ λ―Έλ―Ένκ² λνλκΈ° λλ¬Έμ, μ κΈ°μ μΈ λνΌ κ²μ§μ ν΅ν΄ νλͺ¨λ₯Ό μ‘°κΈ°μ λ°κ²¬νκ³ μ μ ν μΉλ£λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. | λνΌ μ λ¬Έ ν΄λ¦¬λ λλ νΌλΆκ³Όλ₯Ό λ°©λ¬Ένμ¬ μ κΈ°μ μΈ κ²μ§μ λ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. | μ΅μ 1λ μ ν λ² μ΄μ λνΌ κ²μ§μ λ°κ³ , νλͺ¨ μ¦μμ΄ μμ¬λ κ²½μ° μ¦μ μ λ¬Έκ°μ λμμ λ°μΌμΈμ. |
νλͺ¨λ νμκ°μ λνλλ κ²μ΄ μλλΌ μκ°μ΄ μ§λ¨μ λ°λΌ μμν μ§νλλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. λ°λΌμ νλͺ¨ μ΄κΈ° μ¦μμ μΈμ§νκ³ μλ°©νκΈ° μν λ Έλ ₯μ΄ λ§€μ° μ€μν©λλ€. 7κ°μ§ ν΅μ¬ νμ κΎΈμ€ν μ€μ²νμ¬ κ±΄κ°ν λνΌμ νμ±ν λͺ¨λ°μ μ μ§νμκΈΈ λ°λλλ€.
β μ§μ₯ μνμ΄ νλͺ¨μ λ―ΈμΉλ μν₯κ³Ό νλͺ¨ μλ°©μ μν κ±΄κ° κ΄λ¦¬ νμ μμΈν μμ보μΈμ!
νλͺ¨ κ³ λ―Ό, μ΄μ κ·Έλ§! κ°λ¨ν 7κ°μ§ λ°©λ²μΌλ‘ μλ°©νκΈ°
"건κ°ν λͺΈμ 건κ°ν λνΌλ₯Ό λ§λ€κ³ , 건κ°ν λνΌλ μλ¦λ€μ΄ 머리카λ½μ λ§λ λ€." -
- νλͺ¨ μλ°© μ λ¬Έκ°
κ· ν μ‘ν μμ μμ·¨λ νλͺ¨ μλ°©μ κΈ°λ³Έμ
λλ€.
λ¨λ°±μ§, μ² λΆ, μμ°, λΉνλ―Ό D λ± νλͺ¨ μλ°©μ λμμ΄ λλ μμμλ₯Ό μΆ©λΆν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
νΉν λ¨λ°±μ§μ λͺ¨λ°μ μ£Όμ±λΆμΈ μΌλΌν΄μ ꡬμ±νλ νμ μμμμ
λλ€.
νμ μ‘λ₯, μμ , κ³λ, 콩λ₯, μ μ ν λ± λ¨λ°±μ§μ΄ νλΆν μνμ μΆ©λΆν μμ·¨νκ³ ,
μ² λΆμ ν€λͺ¨κΈλ‘λΉ μμ±μ νμμ μΈ μμμλ‘, νλͺ¨ μλ°©μ μ€μν μν μ ν©λλ€.
μ² λΆμ΄ λΆμ‘±νλ©΄ λͺ¨λ° μ±μ₯μ νμν μ°μ 곡κΈμ΄ μννμ§ μμ νλͺ¨κ° λ°μν μ μμ΅λλ€.
μ² λΆμ΄ νλΆν λΆμ κ³ κΈ°, μκΈμΉ, κ΅΄, λμΆ λ±μ κΎΈμ€ν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
- νλͺ¨ μλ°© μ λ¬Έκ°
"μ€νΈλ μ€λ λ§λ³μ κ·Όμμ
λλ€. νλͺ¨λ μμΈκ° μλλλ€."
-
- νλͺ¨ μ λ¬Έμ
μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬λ νλͺ¨ μλ°©μ λ§€μ° μ€μν©λλ€.
λ§μ±μ μΈ μ€νΈλ μ€λ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆκ· νμ μ΄λνκ³ νλͺ¨λ₯Ό μ λ°ν μ μμ΅λλ€.
μ€νΈλ μ€λ₯Ό μ€μ΄κΈ° μν΄ λͺ
μ, μκ°, μ°μ±
λ± μμ μκ² λ§λ μ€νΈλ μ€ ν΄μ λ°©λ²μ μ°Ύμ κΎΈμ€ν μ€μ²νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μ κΉμ ν΄μμ ν΅ν΄ μ€νΈλ μ€λ₯Ό ν΄μνκ³ κΈμ μ μΈ λ§μμΌλ‘ μννλ κ²μ΄ νλͺ¨ μλ°©μ λμμ΄ λ©λλ€.
λν κ·μΉμ μΈ μ΄λκ³Ό μΆ©λΆν μλ©΄μ μ€νΈλ μ€ ν΄μμ νμ‘ μν κ°μ μ λμμ μ£Όμ΄ νλͺ¨ μλ°©μ ν¨κ³Όμ μ
λλ€.
- νλͺ¨ μ λ¬Έμ
"λνΌλ μ°λ¦¬ λͺΈμ νΌλΆμ κ°μ΅λλ€. κΉ¨λνκ² κ΄λ¦¬ν΄μΌ ν©λλ€."
-
- λνΌ κ΄λ¦¬ μ λ¬Έκ°
λνΌ κ΄λ¦¬λ νλͺ¨ μλ°©μ μν νμμ μΈ μμμ
λλ€.
λνΌλ μ°λ¦¬ λͺΈμ νΌλΆμ κ°μ΄ κΉ¨λνκ² κ΄λ¦¬ν΄μΌ ν©λλ€.
μ μ ν λνΌ λ§μ¬μ§λ₯Ό ν΅ν΄ νμ‘ μνμ μ΄μ§νκ³ λνΌ κ±΄κ°μ μ μ§νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
λνΌμ κ°μ§μ΄λ λ
Ένλ¬Όμ΄ μμ΄μ§ μλλ‘ μ£Ό 2-3ν μ λ μ΄νΈλ₯Ό ν΄μ£Όλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μ΄νΈ ν μ°¬λ¬Όλ‘ νΉκΆμ£Όλ©΄ λͺ¨κ³΅μ μ‘°μ¬μ£Όκ³ λνΌ κ±΄κ°μ λμμ΄ λ©λλ€.
- λνΌ κ΄λ¦¬ μ λ¬Έκ°
"νλͺ¨λ μ μ μ μΈ μμΈλ μμ§λ§, νμ²μ μΈ κ΄λ¦¬λ₯Ό ν΅ν΄ μλ°©ν μ μμ΅λλ€."
-
- νλͺ¨ μ°κ΅¬μ
ν‘μ°κ³Ό μμ£Όλ νλͺ¨λ₯Ό μ
νμν€λ μ£Όμ μμΈμ
λλ€.
ν‘μ°μ λͺ¨λ° μ±μ₯μ μ΄μ§νλ νμ‘ μνμ λ°©ν΄νκ³ λͺ¨λμ μμμμΌ νλͺ¨λ₯Ό μ λ°ν©λλ€.
μμ£Όλ νλͺ¨λ₯Ό μ
νμν€λ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€.
λ°λΌμ νλͺ¨ μλ°©μ μν΄μλ κΈμ°κ³Ό κΈμ£Όκ° νμμ
λλ€.
- νλͺ¨ μ°κ΅¬μ
"건κ°ν μν μ΅κ΄μ νλͺ¨ μλ°©μ μ§λ¦κΈΈμ
λλ€."
-
- νΌλΆκ³Ό μ λ¬Έμ
κ·μΉμ μΈ μ΄λμ νμ‘ μνμ κ°μ νκ³ λνΌμ μμ 곡κΈμ μ¦κ°μμΌ νλͺ¨ μλ°©μ λμμ΄ λ©λλ€.
μ μ°μ μ΄λκ³Ό κ·Όλ ₯ μ΄λμ λ³ννμ¬ κ±΄κ°μ μ μ§νκ³ νλͺ¨ μλ°©μ νμ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μ μ ν μ΄λμ μ€νΈλ μ€ ν΄μμλ ν¨κ³Όμ μ΄μ΄μ νλͺ¨ μλ°©μ λμμ΄ λ©λλ€.
- νΌλΆκ³Ό μ λ¬Έμ
"μ¬λ°λ₯Έ λΉμ§μ λνΌ κ±΄κ°μ λμμ΄ λκ³ νλͺ¨λ₯Ό μλ°©νλ λ° ν¨κ³Όμ μ
λλ€."
-
- λ―Έμ© μ λ¬Έκ°
μ¬λ°λ₯Έ λΉμ§μ λνΌ κ±΄κ°μ λμμ΄ λκ³ νλͺ¨ μλ°©μλ ν¨κ³Όμ μ
λλ€.
λΉμ§μ λνΌ λ§μ¬μ§ ν¨κ³Όλ₯Ό μ£Όμ΄ νμ‘ μνμ μ΄μ§νκ³ λͺ¨λ° μ±μ₯μ μ΄μ§ν©λλ€.
νμ§λ§ λΉμ§μ λ무 μΈκ² νκ±°λ μ¦μ λΉμ§μ λνΌμ μμμ μ€ μ μμΌλ―λ‘ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€.
λΆλλ¬μ΄ λΉμΌλ‘ μν¨ λ¨Έλ¦¬λ₯Ό νμ΄μ£Όλ―μ΄ μ²μ²ν λΉμ΄μ£Όλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
- λ―Έμ© μ λ¬Έκ°
"μ μ ν λνΌ μΌμ΄ μ ν μ¬μ©μ λνΌ κ±΄κ°μ μ μ§νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€."
-
- λνΌ μΌμ΄ μ λ¬Έκ°
νλͺ¨ μλ°© μ ν μ¬μ©μ νλͺ¨ κ΄λ¦¬μ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
λνΌ μΌμ΄ μ νμ νλͺ¨ μλ°© ν¨κ³Όλ₯Ό μ§λ μ±λΆμ ν¨μ νκ³ μμ΅λλ€.
λνΌμ λ§λ μ νμ μ ννμ¬ μ¬μ©νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μ΄νΈ, λ¦°μ€, νΈλ¦¬νΈλ¨ΌνΈ λ± λ€μν λνΌ μΌμ΄ μ νμ νμ©νμ¬ λνΌ κ±΄κ°μ μ μ§νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
νμ§λ§ μ ν μ¬μ© μ μ νΌλΆκ³Ό μ λ¬Έμμ μλ΄νμ¬ μμ μκ² μ ν©ν μ νμ μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
- λνΌ μΌμ΄ μ λ¬Έκ°
- κ· ν μ‘ν μμ μμ·¨
- μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬
- λνΌ κ΄λ¦¬
β μ§μ₯ μνμμ νλͺ¨λ₯Ό λΆμΆκΈ°λ μμΈκ³Ό μλ°©λ², κ±΄κ° κ΄λ¦¬ νμ μμΈν μμ보μΈμ.
νλͺ¨ μλ°©, μ¬μ΄ 7κ°μ§ λ°©λ²μΌλ‘ 건κ°ν λ¨Έλ¦¬μ± μ μ§
νλͺ¨λ λ¨λ λ Έμ λꡬμκ²λ μ°Ύμμ¬ μ μλ νν λ¬Έμ μ λλ€. μ μ μ μΈ μμΈλΏλ§ μλλΌ μ€νΈλ μ€, μμ λΆκ· ν, νκ²½μ μμΈ λ± λ€μν μμΈμ΄ νλͺ¨λ₯Ό μ λ°ν μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ μ κ·Ήμ μΈ κ΄λ¦¬λ₯Ό ν΅ν΄ νλͺ¨λ₯Ό μλ°©νκ³ κ±΄κ°ν 머리μ±μ μ μ§ν μ μμ΅λλ€. μ΄ κΈμμλ νλͺ¨ μλ°©μ μν 7κ°μ§ μ€μ² λ°©λ²μ μκ°ν©λλ€. μ¬μ΄ λ°©λ²λ€μ κΎΈμ€ν μ€μ²νμ¬ κ±΄κ°νκ³ νμ±ν 머리카λ½μ μ μ§ν΄ 보μΈμ.
1, κ· ν μ‘ν μμ μμ·¨
- νλͺ¨ μλ°©μ μν΄μλ λͺ¨λ° μ±μ₯μ νμμ μΈ μμμλ₯Ό μΆ©λΆν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
- λ¨λ°±μ§, μ² λΆ, μμ°, λΉνλ―Ό Bκ΅°, λΉμ€ν΄ λ±μ΄ λͺ¨λ° μ±μ₯μ λμμ μ£Όλ λνμ μΈ μμμμ λλ€.
- λ¨λ°±μ§μ΄ νλΆν μ‘λ₯, μμ , κ³λ, 콩λ₯, μ² λΆμ΄ νλΆν μκΈμΉ, 견과λ₯, μμ°μ΄ νλΆν κ΅΄, μκ³ κΈ°, λΉνλ―Ό Bκ΅°μ΄ νλΆν 곑물, λ Ήμ μ±μ, λΉμ€ν΄μ΄ νλΆν λ¬κ±, ν¨λͺ¨, 견과λ₯ λ±μ κΎΈμ€ν μμ·¨νλλ‘ λ Έλ ₯νμΈμ.
νλͺ¨μ λμμ΄ λλ μμμ
λͺ¨λ°μ μΌλΌν΄μ΄λΌλ λ¨λ°±μ§λ‘ ꡬμ±λμ΄ μκΈ° λλ¬Έμ, λ¨λ°±μ§ μμ·¨λ λͺ¨λ° 건κ°μ κ°μ₯ μ€μν©λλ€. μ² λΆμ λͺ¨λ°μ μ°μλ₯Ό 곡κΈνκ³ , μμ°μ λͺ¨λ° μ±μ₯μ μ΄μ§νλ μν μ ν©λλ€. λΉνλ―Ό Bκ΅°μ λͺ¨λ°μ 건κ°νκ² μ μ§νλ λ° λμμ μ£Όλ©°, νΉν λΉμ€ν΄μ λͺ¨λ° μ±μ₯μ νμμ μΈ μμμμ λλ€. νλͺ¨ μλ°©μ μν΄μλ κ· ν μ‘ν μλ¨μ ν΅ν΄ μ΄λ¬ν μμμλ₯Ό μΆ©λΆν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μμμ μμ·¨
νλͺ¨ μλ°©μλ μμμ κ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. νλͺ¨μ λμμ΄ λλ μμμκ° ν¨μ λ μμμ λ₯Ό μμ·¨νλ©΄ λΆμ‘±ν μμμ 보좩νκ³ λͺ¨λ° 건κ°μ κ°μ νλ λ° λμμ λ°μ μ μμ΅λλ€. λ€λ§, μμμ λ μμ½νμ΄ μλλ―λ‘ νλͺ¨λ₯Ό μμ ν μΉλ£νλ λ° ν¨κ³Όκ° μλ€κ³ 보기 μ΄λ ΅μ΅λλ€. λν, κ³Όλν μμ·¨λ μ€νλ € λΆμμ©μ μΌμΌν¬ μ μμΌλ―λ‘ μ λ¬Έκ°μ μλ΄ ν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
2, μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬
- μ€νΈλ μ€λ νλͺ¨λ₯Ό μ λ°νλ μ£Όμ μμΈ μ€ νλμ λλ€.
- μ€νΈλ μ€λ₯Ό λ°μΌλ©΄ λͺΈμμ μ½λ₯΄ν°μμ΄λΌλ νΈλ₯΄λͺ¬μ΄ λΆλΉλλλ°, μ΄ νΈλ₯΄λͺ¬μ λͺ¨λ° μ±μ₯μ μ΅μ νλ μν μ ν©λλ€.
- μ€νΈλ μ€λ₯Ό ν΄μνκΈ° μν΄ μΆ©λΆν ν΄μμ μ·¨νκ³ , μ·¨λ―Έ νλμ ν΅ν΄ μ¬κ° μκ°μ μ¦κΈ°μΈμ.
μ€νΈλ μ€ ν΄μ λ°©λ²
μ€νΈλ μ€λ₯Ό ν΄μνλ λ°©λ²μλ λ€μν κ²μ΄ μμ΅λλ€. λͺ μ, μκ°, μ°μ± , μλ©΄ λ±μ΄ μ€νΈλ μ€ ν΄μμ λμμ μ€ μ μμ΅λλ€. μ¦κ±°μ΄ μ·¨λ―Έ νλμ ν΅ν΄ μ€νΈλ μ€λ₯Ό μκ³ μ¬κ° μκ°μ μ¦κ²κ² 보λ΄λ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. μ’μνλ μμ μ λ£κ±°λ, μΉκ΅¬λ€κ³Ό μκ°μ 보λ΄λ κ²λ μ€νΈλ μ€ ν΄μμ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬ μ€μμ±
μ€νΈλ μ€λ νλͺ¨λΏλ§ μλλΌ λ€μν μ§λ³μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ μ€νΈλ μ€λ₯Ό κ΄λ¦¬νλ κ²μ 건κ°ν μΆμ μ μ§νλ λ° λ§€μ° μ€μν©λλ€. κΎΈμ€ν μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬λ₯Ό ν΅ν΄ 건κ°νκ³ ν볡ν μΆμ λ리μΈμ.
3, κ·μΉμ μΈ λνΌ λ§μ¬μ§
- λνΌ λ§μ¬μ§λ νμ‘ μνμ μ΄μ§νκ³ λͺ¨λ° μ±μ₯μ λμ΅λλ€.
- μκ°λ½ λμΌλ‘ λνΌλ₯Ό λΆλλ½κ² λ§μ¬μ§νμ¬ νμ‘ μνμ κ°μ νκ³ λͺ¨κ·Όμ μμ 곡κΈμ μ΄μ§μμΌ μ€λλ€.
- λνΌ λ§μ¬μ§λ μ€μ νλ μ μ리μ λ€κΈ° μ μ 5-10λΆ μ λ νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
λνΌ λ§μ¬μ§ λ°©λ²
μκ°λ½ λμΌλ‘ λνΌλ₯Ό λΆλλ½κ² μμ 그리며 λ§μ¬μ§ν©λλ€. 머리카λ½μ μ‘μλΉκΈ°κ±°λ λ무 μΈκ² λλ₯΄μ§ μλλ‘ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€. λ§μ¬μ§λ₯Ό ν΅ν΄ νμ‘ μνμ μ΄μ§νκ³ λͺ¨κ·Όμ μμ 곡κΈμ κ°μ νμ¬ νλͺ¨ μλ°©μ λμμ μ€ μ μμ΅λλ€.
λνΌ λ§μ¬μ§ λꡬ
λνΌ λ§μ¬μ§λ₯Ό μν μ μ© λꡬλ₯Ό νμ©νλ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. λνΌ λ§μ¬μ§ μ μ© λΈλ¬μ¬λ λ‘€λ¬λ μμΌλ‘ λ§μ¬μ§νκΈ° νλ λΆλΆκΉμ§ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ λ§μ¬μ§ν μ μμ΅λλ€. λνΌ λ§μ¬μ§ λꡬλ₯Ό μ¬μ©ν λλ λνΌμ μκ·Ήμ΄ κ°μ§ μλλ‘ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€.
4, μ¦μ μΌμ λ° νλ§ μμ
- μ¦μ μΌμκ³Ό νλ§λ λͺ¨λ°μ μμμ μ£Όμ΄ νλͺ¨λ₯Ό μ λ°ν μ μμ΅λλ€.
- μΌμμ½κ³Ό νλ§μ½μ λͺ¨λ°μ μΌλΌν΄ λ¨λ°±μ§μ μμμν€κ³ , λͺ¨λ°μ μλΆμ λΉΌμμ νΈμνΈμνκ² λ§λ€ μ μμ΅λλ€.
- μ¦μ μΌμκ³Ό νλ§λ νΌνκ³ , λͺ¨λ°μ μμμ μ€ μ μλ μ΄ μ€νμΌλ§ 기ꡬ μ¬μ©λ μ΅μνν΄μΌ ν©λλ€.
λͺ¨λ° μμ μ€μ΄κΈ°
μΌμμ΄λ νλ§λ₯Ό ν λλ μμμ μ΅μννκΈ° μν΄ μ λ¬Έκ°μ μλ΄μ ν΅ν΄ λͺ¨λ° μνμ λ§λ μμ μ μ ννλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μΌμμ΄λ νλ§ νμλ λͺ¨λ° μμμ 볡ꡬνλ νΈλ¦¬νΈλ¨ΌνΈλ₯Ό κΎΈμ€ν μ¬μ©νκ³ , λͺ¨λ°μ μλΆμ 곡κΈνλ ν€μ΄ν©μ μ¬μ©νλ κ²λ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
λͺ¨λ° κ±΄κ° μ μ§
λͺ¨λ° 건κ°μ μν΄μλ μ¦μ μΌμκ³Ό νλ§λ₯Ό νΌνκ³ , μμ°μ€λ¬μ΄ μ€νμΌμ μ μ§νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ΄ μ€νμΌλ§ 기ꡬ μ¬μ©μ μ΅μννκ³ , λͺ¨λ° μμμ μλ°©νλ μ νμ μ¬μ©νλ κ²λ νλͺ¨ μλ°©μ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
5, κΉ¨λν λνΌ κ΄λ¦¬
- λνΌλ νΌλΆμ μΌλΆμ΄λ―λ‘ κΉ¨λμ΄ κ΄λ¦¬νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
- λνΌμ κ°μ§μ΄λ κΈ°λ¦κΈ°κ° μμ΄λ©΄
β μ§μ₯ μν, νλͺ¨μ μ΄λ€ κ΄κ³κ° μμκΉμ? μ§μ₯ μνκ³Ό νλͺ¨μ μκ΄κ΄κ³λ₯Ό μμΈν μμ보μΈμ!
λνΌ κ±΄κ°, νλͺ¨ μλ°©μ μμ! 7κ°μ§ μ€μ²μΌλ‘ κ±΄κ° μ§ν€κΈ°
νλͺ¨, μ΄μ κ±±μ λ! 7κ°μ§ μ€μ²μΌλ‘ 건κ°ν λνΌ λ§λ€κΈ°
νλͺ¨λ λ μ΄μ λ―μ λ¬Έμ κ° μλλλ€.
νμ§λ§ μ μ ν κ΄λ¦¬μ μν μ΅κ΄ κ°μ μ ν΅ν΄ νλͺ¨λ₯Ό μλ°©νκ³ κ±΄κ°ν λνΌλ₯Ό μ μ§ν μ μμ΅λλ€.
μ΄ κΈμμλ νλͺ¨ μλ°©μ μν 7κ°μ§ μ€μ² λ°©λ²μ μκ°νλ©°,
건κ°ν λνΌλ₯Ό μν ν΅μ¬ μ 보λ€μ μ 곡ν©λλ€.
"νλͺ¨, μ΄μ κ±±μ λ! 7κ°μ§ μ€μ²μΌλ‘ 건κ°ν λνΌ λ§λ€κΈ°κ³Ό κ΄λ ¨νμ¬ μΈμ κΉμλ ꡬμ μ΄λ ν΅μ¬ λ¬Έμ₯μ μ¬κΈ°μ μΈμ©ν΄μ£ΌμΈμ."
νλͺ¨ μλ°©, μ§κΈλΆν° μμνμΈμ! 7κ°μ§ ν΅μ¬ ν
νλͺ¨ μλ°©μ 미리 μμνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
건κ°ν λνΌ κ΄λ¦¬ μ΅κ΄μ ν΅ν΄ νλͺ¨λ₯Ό μλ°©νκ³ νμ±ν 머리μ±μ μ μ§νμΈμ.
7κ°μ§ ν΅μ¬ νμ ν΅ν΄ νλͺ¨ μλ°©μ νμν μ 보λ₯Ό μ»κ³ μ€μ²ν΄λ³΄μΈμ.
νλͺ¨ μλ°©, μ§κΈλΆν° μμνμ¬ κ±΄κ°ν λνΌλ₯Ό λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ.
"νλͺ¨ μλ°©, μ§κΈλΆν° μμνμΈμ! 7κ°μ§ ν΅μ¬ νκ³Ό κ΄λ ¨νμ¬ μΈμ κΉμλ ꡬμ μ΄λ ν΅μ¬ λ¬Έμ₯μ μ¬κΈ°μ μΈμ©."
νλͺ¨ κ³ λ―Ό, μ΄μ κ·Έλ§! κ°λ¨ν 7κ°μ§ λ°©λ²μΌλ‘ μλ°©νκΈ°
νλͺ¨λ λ μ΄μ κ³ λ―Όνμ§ μμλ λ©λλ€.
μΌμμνμμ μ½κ² μ€μ²ν μ μλ 7κ°μ§ ν΅μ¬ νμ ν΅ν΄ νλͺ¨λ₯Ό μλ°©νκ³ κ±΄κ°ν λνΌλ₯Ό μ μ§νμΈμ.
νλͺ¨ μλ°©, κ°λ¨ν μ€μ²μΌλ‘ μμνμ¬ κ±΄κ°ν 머리μ±μ μ μ§νμΈμ.
μ§κΈ λ°λ‘ 7κ°μ§ λ°©λ²μ νμΈνκ³ νλͺ¨ κ³ λ―Όμ ν΄κ²°ν΄λ³΄μΈμ!
"νλͺ¨ κ³ λ―Ό, μ΄μ κ·Έλ§! κ°λ¨ν 7κ°μ§ λ°©λ²μΌλ‘ μλ°©νκΈ°κ³Ό κ΄λ ¨νμ¬ μΈμ κΉμλ ꡬμ μ΄λ ν΅μ¬ λ¬Έμ₯μ μ¬κΈ°μ μΈμ©."
νλͺ¨ μλ°©, μ¬μ΄ 7κ°μ§ λ°©λ²μΌλ‘ 건κ°ν λ¨Έλ¦¬μ± μ μ§
νλͺ¨λ λ¨μν μΈλͺ¨μ λ¬Έμ λ₯Ό λμ΄ κ±΄κ° μνλ₯Ό λ°μνλ μ€μν μ§νμ
λλ€.
건κ°ν λνΌ μ μ§λ νμ±ν 머리μ±μ μ μ§νλ λ° μ€μν©λλ€.
7κ°μ§ μ¬μ΄ λ°©λ²μ ν΅ν΄ νλͺ¨λ₯Ό μλ°©νκ³ κ±΄κ°ν λνΌλ₯Ό μ μ§νμΈμ.
μ§κΈ λ°λ‘ 7κ°μ§ λ°©λ²μ μ€μ²νκ³ κ±΄κ°ν 머리μ±μ μ μ§νμΈμ!
"νλͺ¨ μλ°©, μ¬μ΄ 7κ°μ§ λ°©λ²μΌλ‘ 건κ°ν λ¨Έλ¦¬μ± μ μ§κ³Ό κ΄λ ¨νμ¬ μΈμ κΉμλ ꡬμ μ΄λ ν΅μ¬ λ¬Έμ₯μ μ¬κΈ°μ μΈμ©."
λνΌ κ±΄κ°, νλͺ¨ μλ°©μ μμ! 7κ°μ§ μ€μ²μΌλ‘ κ±΄κ° μ§ν€κΈ°
νλͺ¨λ 건κ°ν λνΌλ₯Ό μ μ§νλ λ° μ€μν μμμ
λλ€.
7κ°μ§ μ€μ²μ ν΅ν΄ λνΌ κ±΄κ°μ κ΄λ¦¬νκ³ νλͺ¨λ₯Ό μλ°©νμΈμ.
νλͺ¨ μλ°©μ 건κ°ν λνΌ κ΄λ¦¬μμ μμν©λλ€.
μ§κΈ λ°λ‘ 7κ°μ§ μ€μ²μ μμνμ¬ κ±΄κ°ν λνΌλ₯Ό λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ!
"λνΌ κ±΄κ°, νλͺ¨ μλ°©μ μμ! 7κ°μ§ μ€μ²μΌλ‘ κ±΄κ° μ§ν€κΈ°κ³Ό κ΄λ ¨νμ¬ μΈμ κΉμλ ꡬμ μ΄λ ν΅μ¬ λ¬Έμ₯μ μ¬κΈ°μ μΈμ©."
β μ§μ₯ μνμ΄ νλͺ¨μ λ―ΈμΉλ μν₯, κΆκΈνμ§ μμΌμ κ°μ? μ§κΈ λ°λ‘ νμΈν΄λ³΄μΈμ!
νλͺ¨ μλ°©, μ΄μ λ κ±±μ νμ§ λ§μΈμ! νλͺ¨ μλ°©μ μν 7κ°μ§ μ€μ² λ°©λ² | νλͺ¨, νλͺ¨ μλ°©, λνΌ κ΄λ¦¬, κ±΄κ° ν μ λν΄ μμ£Ό 묻λ μ§λ¬Έ TOP 5
μ§λ¬Έ. νλͺ¨ μλ°©μ μν 7κ°μ§ μ€μ² λ°©λ² μ€ κ°μ₯ μ€μν κ²μ 무μμΈκ°μ?
λ΅λ³. νλͺ¨ μλ°©μ μν 7κ°μ§ λ°©λ²μ λͺ¨λ μ€μνμ§λ§, κ·Έ μ€μμλ κ· ν μ‘ν μμ μμ·¨λ κ°μ₯ κΈ°λ³Έμ΄ λλ λ°©λ²μ λλ€. νλͺ¨λ λ¨λ°±μ§, μ² λΆ, μμ°, λΉνλ―Ό λ± λ€μν μμμμ λΆμ‘±μΌλ‘ λ°μν μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ νλͺ¨ μλ°©μ μν΄μλ λ¨λ°±μ§μ΄ νλΆν μνμ μΆ©λΆν μμ·¨νκ³ , μ² λΆμ΄ νλΆν λ Ήμ μ±μμ μμ°μ΄ νλΆν κ΅΄, 견과λ₯λ₯Ό κΎΈμ€ν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λν, λΉνλ―Ό Bκ΅°μ΄ νλΆν 곑물, μ±μ, κ³ΌμΌμ μμ·¨νμ¬ λνΌ κ±΄κ°μ μ μ§νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μ§λ¬Έ. νλͺ¨ μλ°©μ λμμ΄ λλ μμμ 무μμΈκ°μ?
λ΅λ³. νλͺ¨ μλ°©μ λμμ΄ λλ μμμ λ¨λ°±μ§, μ² λΆ, μμ°, λΉνλ―Ό λ±μ΄ νλΆν μνμ
λλ€.
λ¨λ°±μ§μ λͺ¨λ° μ±μ₯μ νμμ μΈ μμμλ‘, κ³ κΈ°, μμ , κ³λ, 콩λ₯, μ μ ν λ±μμ μμ·¨ν μ μμ΅λλ€.
μ² λΆμ νμ‘μ ν΅ν΄ λͺ¨λμ μμμλ₯Ό 곡κΈνλ λ° μ€μν μν μ νλ©°, μκΈμΉ, κΉ»μ, μκ³ κΈ°, κ΅΄, μ‘°κ°λ₯ λ±μμ μμ·¨ν μ μμ΅λλ€.
μμ°μ λͺ¨λ° μ±μ₯κ³Ό λνΌ κ±΄κ°μ μ€μν μν μ νλ©°, κ΅΄, μκ³ κΈ°, λΌμ§κ³ κΈ°, 견과λ₯, ν΄μ°λ¬Ό λ±μμ μμ·¨ν μ μμ΅λλ€.
λΉνλ―Ό Bκ΅°μ λͺ¨λ° μ±μ₯μ μ΄μ§νκ³ λνΌ κ±΄κ°μ μ μ§νλ λ° λμμ΄ λλ μμμλ‘, 곑물, μ±μ, κ³ΌμΌ λ±μμ μμ·¨ν μ μμ΅λλ€.
μ§λ¬Έ. νλͺ¨ μλ°©μ μν΄ λνΌ λ§μ¬μ§λ₯Ό ν΄μΌ νλμ?
λ΅λ³. λ€, νλͺ¨ μλ°©μ μν΄ λνΌ λ§μ¬μ§λ λ§€μ° ν¨κ³Όμ μ
λλ€. λνΌ λ§μ¬μ§λ νμ‘ μνμ μ΄μ§νμ¬ λͺ¨λμ μμμ 곡κΈμ μννκ² νκ³ , λνΌμ λ
Ένλ¬Όμ μ κ±°νμ¬ λνΌ κ±΄κ°μ μ μ§νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
μκ°λ½ λμΌλ‘ λνΌλ₯Ό λΆλλ½κ² λ§μ¬μ§νκ³ , λνΌμ μκ·Ήμ μ£Όμ§ μλλ‘ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€.
μ΄νΈ ν λͺ¨λ°μ λ§λ¦¬λ κ³Όμ μμ λνΌ λ§μ¬μ§λ₯Ό ν΄μ£Όλ©΄ λμ± ν¨κ³Όμ μ
λλ€.
μ§λ¬Έ. νλͺ¨ μλ°©μ μ’μ μ΄νΈλ 무μμΈκ°μ?
λ΅λ³. νλͺ¨ μλ°©μ μ’μ μ΄νΈλ λνΌ κ±΄κ°μ μν μ±λΆμ΄ ν¨μ λ μ΄νΈλ₯Ό μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
νΌλΆκ³Ό μ λ¬Έμμκ² μμ μκ² λ§λ μ΄νΈλ₯Ό μλ΄νλ κ²μ΄ μ’κ³ , λνΌμ μκ·Ήμ μ£Όλ μ΄νΈλ νΌν΄μΌ ν©λλ€.
μ²μ° μ±λΆμΌλ‘ λ§λ€μ΄μ§ μ΄νΈλ₯Ό μ¬μ©νλ κ²λ νλͺ¨ μλ°©μ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
μ§λ¬Έ. μ€νΈλ μ€κ° νλͺ¨μ μν₯μ μ£Όλμ?
λ΅λ³. λ€, μ€νΈλ μ€λ νλͺ¨μ μ£Όμ μμΈ μ€ νλλ‘ κΌ½νλλ€. μ€νΈλ μ€λ₯Ό λ°μΌλ©΄ λͺΈμ λ©΄μ 체κ³κ° μ½νλκ³ , λͺ¨λ° μ±μ₯ μ£ΌκΈ°κ° μ§§μμ§λ©΄μ νλͺ¨κ° λ°μν μ μμ΅λλ€.
λ°λΌμ νλͺ¨ μλ°©μ μν΄μλ μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬κ° λ§€μ° μ€μν©λλ€. μΆ©λΆν ν΄μμ μ·¨νκ³ , μ€νΈλ μ€ ν΄μμ λμμ΄ λλ μ·¨λ―Έ νλμ νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
Related Photos